avajeh

برخورد با افراد در حال ترک بسیار موضوع حساسی است که البته در بیشتر موارد دست کم گرفته می‌شود. گاهی همین رفتارهای اشتباه در دوران ترک است که باعث می‌شود فرد معتاد دوباره مصرف را شروع کرده و یا به طور کلی تمایلی به ترک مجدد نداشته باشد. فراموش نکنید که آنها به اندازه کافی، از این موضوع ناراحت و آسیب دیده هستند. شما به عنوان یکی از اطرافیان فردی که می‌خواهد این فرایند را آغاز کند؛ باید همراه و حمایتگر باشید و نکاتی را رعایت کنید. در این زمینه بهتر است با یک مشاوره ترک اعتیاد نیز مشورت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار با افراد در حال ترک بودند می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

اهمیت چگونگی برخورد با افراد در حال ترک

همواره تصور می‎شود که این خود فرد است که باید برای شروع اراده کرده و قدم بردارد و یا به اصطلاح خودش بخواهد. در صورتی که ترک اعتیاد کاملا یک فعالیت جمعی و خانوادگی است. اگر فرد تصمیم به ترک گرفته؛ اما همچنان شاهد مصرف خانواده اش باشد و یا اطرافیان از نظر مالی و روانی او را حمایت نکنند؛ طبیعتا او نیز از ترک کردن منصرف شده و یا مصرف مواد را از سر می‌گیرد. فارغ از مسائل مالی که بخش مهمی از فرایند ترک اعتیاد است؛ خانواده باید در مراحل مختلف در کنار فرد بوده و به او کمک کنند.

مشاهدات به وضوح نشان داده اند؛ افرادی که در طی ترک اعتیاد، همراه با خانواده خود بودند؛ سریع تر این دوران را پشت سر گذاشته کمتر احتمال دارد که دوباره برای ترک اعتیاد مراجعه کنند. این موضوع به وضوح نشان دهنده تاثیر خانواده و اطرافیان در این دوران است. برای اطلاع از راه های تشویق معتاد به ترک کلیک نمایید.

برخورد با افراد در حال ترک چگونه است؟

یکی از عوامل محرک برای ترک افراد معتاد، رفتارهای دیگران است. اما آنان در دوران ترک، نسبت به این موضوع بیشتر حساس شده و ممکن است با کوچک ترین واکنش اشتباهی از سمت دیگران، ترک را به طور کلی متوقف کند. و یا برعکس، انگیزه او برای ترک بیشتر شود. از این رو در این قسمت به توضیح راهکارهایی خواهیم پرداخت که می‌توانند تاثیر مثبتی در برخورد با افراد در حال ترک داشته باشند.

مهربانی با آنها

یکی از اولین قدم ها در برخورد با افراد در حال ترک ، این است که به آنها نشان دهید که برای شما مهم هستند و به آنها اهمیت می‌دهید. رفتار با آنها نیاز به صبر زیادی دارد. ممکن است رفتاری از خود نشان دهند که از کوره در بروید. اما شما نباید مانند دیگران به آنها توهین کرده و یا تحقیر و سرزنش کنید. او را بپذیرید و حتی سعی او را ببخشید.

صحبت کردن و گوش کردن به حرفهایشان | برخورد با افراد در حال ترک

در برخورد با افراد در حال ترک ، همه افراد تمایل به نصیحت کردن دارند؛ اما هیچکس شنونده حرف های آنان نیست. از این رو سعی کنید به همان اندازه که با آنها صحبت می‌کنید؛ به حرف هایشان نیز گوش دهید. این مکالمه و تعامل باید به دور از قضاوت و بی احترامی باشد. از طرفی در ابتدا مطمئن شوید که او واقعا به حرف زدن با شما تمایل دارد.

ثابت قدم بودن

یکی دیگر از موضوعاتی که در برخورد با افراد در حال ترک باید رعایت کنید؛ این است که انگیزه خود را از دست نداده و ثابت قدم باشید. در برخی موارد، آنها تلاش می‌کنند تا شما را منصرف کنند. اما شما نباید پا پس کشیده و ناامید شوید. بلکه صبوری کنید و انرژی خود را در این مسیر حفظ نمایید. برای اطلاع از چگونگی نحوه رفتار با افراد مشکوک به اعتیاد کلیک نمایید.

رفتارهای قابل پیش بینی از خودتان بروز دهید | برخورد با افراد در حال ترک

در برخورد با افراد در حال ترک متوجه خواهید شد که آنها کاملا غیرقابل پیش بینی هستد؛ اما شما نباید با آنها مقابله به مثل کرده و اینطور رفتار کنید. سعی کنید حرف و عملتان یکی باشد. چرا که اتفاقات غیرمنتظره منجر به استرس آنها شده و ممکن است از لحاظ روانی آنها را بهم بریزد.

بروز نگرانی و محبت بی قید و شرط

به آنها نشان دهید واقعا نگرانشان هستید و محبت تان بی قید و شرط است. در چنین شرایطی، والدین به دلیل فشاری که متحمل شده اند؛ دیگر نمی‌توانند به فرد در حال ترک مانند گذشته محبت کنند. و یا به او می‌گویند که اگر ترک کنی دوباره تورا دوست خواهیم داشت. اما اینکار اشتباه است. چرا که او باید متوجه شود که وجودش برای شما ارزشمند بوده و شما در حال او را دوست می‌دارید.

از تغییر کردن حمایت کنید | برخورد با افراد در حال ترک

در مورد تغییرهایش به او بازخورد داده و نسبت به این موضوع بی تفاوت نباشید. برای مثال به او بگویید که چقدر از این تغییر خوشحال هستید و به او کمک خواهید کرد. قطعا انگیزه شما برای تغییر کردن بیشتر از انگیزه او خواهید بود. اما او هم باید ببیند که شما آماده هستید و همچنین این تغییر برایتان مهم است. از این رو این موضوع را به طور واضح به او نشان دهید. برای آشنایی با نقش خانواده در ترک اعتیاد کلیک نمایید.

آنها را به حال خودشان بگذارید

آزاد گذاشتن آنها به این معنا نیست که به طور کلی بی تفاوت بوده و اصلا اهمیتی به این موضوع ندهید. بلکه نباید به آنها فشار زیادی وارد کرده و موضوعی را تحمیل کنید. باید اجازه دهید تا آنها به روش خود با این موضوع کنار آمده و به تدریج تغییر کنند.

حتما از یک متخصص کمک بگیرید | برخورد با افراد در حال ترک

بیماران معتاد، مشکلات روانی زیادی را در دوران ترک و بعد از آن تجربه می‌کنند که ممکن است که شما نحوه واکنش درست به آنها را ندانید. از این رو بهتر است حتما با یک متخصص مشورت کرده و از او کمک بگیرید. در این دوران حضور یک روانشناس می‌تواند بسیار کمک کننده و موثر باشد و هم به شما و هم به فرد معتاد کمک کند.

سخن پایانی

یکی از مراحل سخت در فرایند ترک اعتیاد، نحوه برخورد با افراد در حال ترک می‌باشد. چرا که آنها بسیار حساس و آسیب پذیر بوده و ممکن است به راحتی با هرفردی ارتباط نگیرند. از این رو اگر شما فرد مورد اعتماد او در خانواده هستید؛ حتما موارد بالا را رعایت کرده و از یک متخصص نیز در این زمینه کمک دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه رفتار با افراد در حال ترک بودند می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: برخورد با افراد در حال ترک

چگونه پس انداز کنیم ؟ روش های پس انداز کردن بسته به شرایط شما متفاوت هستند. اما قطعا پس انداز یکی از مهم ترین مهارت های زندگی است که در شرایط مختلف به کمک شما خواهد آمد. مخصوصا با توجه به شرایط اقتصادی که ما در آن زندگی می‌کنیم؛ بسیار اهمیت دارد که همواره پولی را برای روز مبادا کنار گذاشته تا بتوانیم از آن استفاده کنیم. البته که با کنار گذاشتن پول نقد، از ارزش آن کاسته می‌شود؛ به همین دلیل باید این پول را در جای درستی سرمایه گذاری کرده و کاری کنیم تا بیشتر شود. اگر دائم به پول هایی که کنار گذاشته اید دست میزنید؛ حتما در این باره با متخصص صحبت نمایید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه پس انداز کردن می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

اهمیت پس انداز کردن

پس انداز کردن از آنجایی اهمیت دارد که این پول در شرایط مختلف به کمک ما آمده و باعث می‌شود تا روان آسوده تری داشته باشیم. بیشتر ما در این شرایط، تحت تاثیر استرس مالی هستیم و یا از بی پولی می‌ترسیم. اما زمانی که به اندازه کافی پس انداز داشته باشیم؛ دیگر کمتر احتمال دارد که این موضوع را تجربه نماییم.

معمولا افراد از سنین مختلفی پس انداز کردن را آغاز می‌کنند. برای مثال برخی از همان دوران کودکی، به کمک خانواده، پس انداز اندکی جمع می‌کنند. برخی دیگر نیز دیر به این فکر افتاده و ولخرجی کردن را به جمع کردن پول هایشان ترجیح می‌دهند. توجیه آنها برای این موضوع، زندگی در حال و اکنون است. اما فراموش نکنید که حادثه خبر نمی‌کند و در این شرایط است که پول نجات دهنده است. از این رو بهتر است دست به کار شده و پس انداز کردن را آغاز کنید. برای آشنایی بیشتر با نشانه های استرس مالی کلیک نمایید.

چگونگی پس از انداز کردن

اما چطور باید پس انداز کرد؟ این سوالی است که بسیاری از افراد این روزها با آن درگیرند. چرا که هزینه های زندگی بسیار بالاست و دیگر پولی برای پس انداز کردن باقی نخواهد ماند. اما در این قسمت قصد داریم تا روش هایی را توضیح دهیم که با هر میزان درآمدی می‌توانید از آنها استفاده کنید.

آینده نگر بودن

چیزی که بیشتر از پس انداز کردن اهمیت دارد؛ آینده نگری است. در واقع داشتن چنین ذهنیتی به شما کمک خواهد کرد تا راحت تر پول هایتان را پس انداز کرده و به فکر خرج کردن آنها نیوفتید. گفتیم که این کار دشوار است و ممکن است تحت فشار زیادی قرار بگیرید؛ اما قطعا زمانی که بتوانید پول زیادی برای خود جمع کنید؛ خوشحال تر خواهید بود.

کم کردن هزینه های کم اهمیت | پس انداز کردن

احتمالا به صورت ماهانه خرج هایی دارید؛ که اهمیت زیادی ندارند.این موضوع بسته به اولویت های شما در زندگی متفاوت است و نمی‌توان مورد دقیقی را مثال زد. برای مثال شاید برای فردی گل خریدن برای خانه اش، موضوع مهمی باشد و حالش را خوب کند. اما برای فردی دیگر این یک هزینه اضافی است. از این رو بهتر است لیستی از خریدهای ضروری و غیرضروری خود تهیه کرده و سعی کنید که هزینه های غیرضروری خود را به حداقل برسانید. برای اطلاع از چگونگی برخورد با زن ولخرج کلیک نمایید.

مدیریت هزینه ها

مدیریت کردن هزینه های مفهومی کلی است که هر فردی باید بسته به درآمد خود آن را تنظیم کند. هیچگاه نباید هزینه های شما بیشتر از درآمدتان باشد و این موضوع باعث شود تا از پس انداز خود استفاده کنید. پس برای هرماه خود برنامه ریزی کرده و خرج هایتان را اگر ضروری نیستند؛ بین ماه های مختلف تقسیم نمایید.

محدودیت گذاشتن در خرید کردن | پس انداز کردن

زمانی که به خرید می‌روید؛ برای خودتان از لحاظ مالی محدودیت بگذارید. برای مثال بگویید که امروز حق دارم تنها تا سقف دو میلیون خرید کنم. لزومی ندارد همه موجودی حساب تان را خرید کنید.

تلاش بیشتر

برای اینکه پس انداز بیشتری داشته باشید؛ باید بیشتر هم کار کنید. برخی تصور می‌کنند آدم های پولدار دیگر کار نکرده و فقط استراحت می‌کنند. در صورتی که اگر به زندگی آنها نگاه کنید؛ می‌بینید که آنها بیشتر کار می‌کنند. از این رو باید برای جمع کردن پول، بیشتر هم کار کرده و روی کارهای پرسود تمرکز داشته باشید.

هنگام خرید تخفیف بگیرید | پس انداز کردن

شاید تصور کنید که این کار درست نیست و یا انجام آن خجالت بکشید. اما هرمقدار پولی را که خرج نکنید برایتان ذخیره خواهد شد. برای مثال اگر یک جنس 650 هزارتومانی را بتوانید 600 هزارتومان بخرید؛ این 50 تومان برایتان پس اندازه خواهد شد. پس همیشه موقع خرید کردن، این پیشنهاد را به فروشنده بدهید.

استفاده از فرمول میلیونرها

حتی میلیونرها نیز به فکر راهی برای پس انداز پول بیشتر هستند. عادت بیشتر افراد این است که در ابتدا نیازهای ضروری خود را برطرف کرده و سپس پولی را برای پس انداز کنار می‌گذارند. در صورتی که میلیونرها، هوشمندانه عمل کرده و پیش از اینکه هزینه های خود را آغاز کنند؛ در ابتدا پولی را برای پس انداز کنار می‌گذارند. سپس با اضافه پول شان خرج می‌کنند. برای آشنایی با نشانه های رفتاری همسر زیاده خواه و پرتوقع کلیک نمایید.

فرمول 20 30 50

یکی از بهترین روش ها برای پس انداز کردن، استفاده از روش 20 30 50 است. در این روش، هر میزان که درآمد دارید را باید به سه بخش تقسیم کنید. 50 درصد آن باید برای نیازهای ضروری مثل اجاره خانه، خوراک، پوشاک و… مصرف شود. 30 درصد آن برای هزینه هایی است که ضرورت و اهمیت خاصی ندارند؛ مانند سفر رفتن، عوض کردن تلفن همراه تان، تفریح و… .

اما 20 درصد باقی مانده پول تان را باید پس انداز کرده و اصلا آن را خرج نکنید.

روش ژاپنی ها

روشی که ژاپنی ها برای پس انداز کردن از آن استفاده می‌کنند نیز شامل نوشتن درآمد و هزینه ها در یک ماه است که به طور جزئی تر آنها در ابتدا هزینه های خود را به چهار دسته نیازها، خواسته ها، فرهنگی و آموزشی و هزینه های غیرمنتظره تقسیم می‌کنند. سپس هدف خود را از پس انداز کردن می‌نویسند که انگیزه خود را برای اینکار حفظ کرده و در پایان هر هفته و یا ماه نیز هزینه های خود را بازبینی می‌کنند.

طلا خریدن

از دیگر روش های مفید برای پس انداز کردن با هر میزان درآمدی طلا خریدن است. شاید با خود بگویید که طلا پس انداز گرانی است و قادر به تهیه آن نیستید. در صورتی که امروزه با هرمیزان پولی که داشته باشید؛ می‌توانید طلا بخرید.

سخن پایانی

فرقی نمی‌کند که چقدر درآمد دارید یا هزینه هایتان چقدر است. چرا که در هر صورت می‌توانید مقدار کمی از پول های خود را پس انداز کنید. این کار خود نوعی آینده نگری است و باعث می‌شود تا استرس و اضطراب کمتری را تجربه نمایید. از این رو در این زمینه، حتما از یک متخصص کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه پس انداز کردن می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: چگونه پس انداز کنیم

موهای اندام تناسلی یا همان موهای زائد بدن را به روش های مختلفی می‌توان را از بین برده و بهداشت فردی را رعایت نمود. برخی بر این باورند که وجود مو در این ناحیه از ابتلا به بیماری های مقاربتی جلوگیری می‌کند. در صورتی که این کاملا نادرست بوده و موهای زائد، خود عاملی برای بروز بیماری های مختلف هستند. به همین دلیل به آنها زائد گفته می‌شود. چرا که باید آنها را از بین برد. حتی در میان پستانداران، رشد موهای زائد در این ناحیه، نوعی ناهنجاری است. اما اگر این موها، انقدر مشکل ایجاد می‌کنند؛ پس چرا می‌رویند؟ این موضوع دلایل مختلفی داشته که بهتر است در مورد آن آگاهی کسب کنید. در این مورد می‌توانید با مشاوره تلفنی نیز مشورت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه موهای اندام‌تناسلی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

موهای اندام تناسلی

در بیشتر افراد، مخصوصا زنها یکی از بزرگ ترین دغدغه ها از بین بردن موهای اندام تناسلی است. علاوه بر اینکه این موضوع، مشکلات جسمانی ایجاد می‌کند؛ از لحاظ روانی نیز می‌تواند بر کیفیت رفتارهای جنسی افراد نیز تاثیر داشته باشد. با وجود امتحان کردن روش های مختلف، معمولا این موها کاملا از بین نرفته و همواره تا آخر عمر رشد می‌کنند. اما زنان و حتی مردان باید به بهداشت شخصی خود در این مورد اهمیت داده و این موضوع را جدی بگیرند. برای آشنایی بیشتر با دستگاه تناسلی زنان کلیک نمایید.

فواید وجود موهای اندام تناسلی

نمی‌‌توان به طور دقیق گفت که وجود موهای زائد اندام تناسلی ، فایده خاصی دارد. اما در این قسمت به برخی از کاربردهای موها در این ناحیه اشاره کرده و در واقع دلیل وجود آنها را توضیح خواهیم داد.

کم شدن اصطکاک

از آنجایی که پوست ناحیه تناسلی ظریف است موهای اندام تناسلی مانند یک محافظ عمل کرده و اصطکاک را زیاد خواهد کرد. برخی حتی از موهای این ناحیه به عنوان روان کننده خشک یاد می‌کنند. چرا که تماس پوست با پوست، سخت تر از مو با مو است. همچنین این موها، ناحیه تناسلی را گرم نگه داشته و در تحریک جنسی نیز نقش دارند. برای اطلاع از راه های شستشوی واژن کلیک نمایید.

محافظت در برابر باکتری و عوامل بیماری زا

این مورد کمی جای بحث داشته و نظرات متضادی در مورد آن وجود دارد. چرا که برخی از افراد معتقدند که که موهای زائد اندام تناسلی به عنوان محافظی در برابر بیماری ها عمل می‌کنند. اما از طرف دیگر برخی می‌گویند که خود این موها عامل ایجاد کننده بیماری می‌باشند و احتمال ابتلا را زیاد می‌کنند.

ارسال سیگنال هایی برای تولید مثل

شروع رشد موهای زائد اندام‌تناسلی از دوران بلوغ است که یکی از نشانه های اصلی آن بوده و بیان کننده ظهور بلوغ جنسی می‌باشد. از این دوران افراد باید اقدام به از بین بردن این موها کرده و به بهداشت شخصی خود بیشتر اهمیت دهند.

منتقل کردن فرومون ها

بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است؛ موهای زائد اندام تناسلی سرشار از فرومون ها هستند که منجر به تحریک جنسی می‌گردند. هرچه موهای زائد بیشتر باشد؛ فرومون های بیشتری تولید شده و افرادی که حساسیت بالایی داشته باشند؛ به این بو جذب خواهند شد. برای جلوگیری از بروز بوی بد واژن کلیک نمایید.

موهای اندام تناسلی تا چه اندازه رشد می‌کنند؟

همانطور که گفته شد؛ فارغ از اینکه از چه روشی برای از بین بردن موهای زائذ اندام تناسلی استفاده می‌کنید؛ این موها تا پایان عمر رشد می‌کنند. اما میزان رشد آنها محدود بوده و از حدی بلندتر نمی‌شوند. همچنین ممکن است از ضخامت آنها نیز کاسته شود. این موضوع بیشتر در زنان یائسه و کسانی که کمبود هورمون دارند؛ دیده می‌شود. همچنین تغییراتی که در بدن زنان رخ می‌دهد نیز می‌توان میزان رشد موهای زائد آنان را نیز تحت تاثیر قرار دهد. برای مثال رشد بیش از حد موهای این ناحیه نشانه ای از ابتلا به سندروم پلی کیستیک است. یا کم پشت شدن موهای این ناحیه در مردان، به معنای تولید کم تستوسترون در آنهاست.

موهای اندام تناسلی و رابطه جنسی

نقش موهای اندام‌تناسلی در رابطه جنسی همان تولید و پخش فرومون هاست. از طرفی گفته شد؛ که می‌توانند به عنوان روان کننده خشک عمل کرده و تحریک جنسی را راحت تر کنند. اما در بیشتر موارد، زوجین اصلا مایل نیستند که با وجود موهای زائد این ناحیه، رابطه جنسی داشته باشند. در واقع مشاهده این موها در طرف مقابل، از لحاظ روانی در میل جنسی نقش دارد.

روش های از بین بردن موهای زائد اندام تناسلی

با روش های مختلفی می‌توان موهای اندام تناسلی را از بین برد. استفاده از این روش ها، بستگی به شرایط افراد دارد. حتی میزان تاثیرگذاری آنها نیز به عوامل مختلفی بستگی دارد. برخی از این روش ها، شامل موارد زیر هستند.

????استفاده از ژیلت

????استفاده از کرم مو بر

????بند انداختن یا استفاده از موچین

????موم یا وکس

????لیزر

????روش الکترولیز

فواید از بین بردن موهای اندام تناسلی در دوران بارداری

برخی از زنان تصور می‌کنند که در دوران بارداری دیگر از بین بردن موهای اندام تناسلی ، ضرورتی ندارد. چرا که دیگر رابطه جنسی داشته و پریود هم نمی‌شوند. اما فراموش نکنید که بهتر است در این دوران نیز موهای زائد خود را از بین برده و نسبت به بهداشت شخصی خود حساس باشید. برخی از فواید آن، شامل موارد زیر است.

• کم شدن احتمال خطر ابتلا به عفونت
• تسهیل معاینه دوران بارداری
• مداخله راحت تر پزشک در طول زایمان
• راحت تر شدن خونریزی پس از زایمان

چرا موهای اندام تناسلی را از بین می‌بریم؟

پیش تر در مورد فواید وجود موهای اندام تناسلی توضیح دادیم؛ پس چرا باید آنها را از بین ببریم. این موضوع یک انتخاب شخصی است و هیچ اجباری در مورد آن وجود ندارد. اما با توجه به اینکه وجود آن می‌تواند برای افراد مشکل ساز شود؛ بهتر است آنها را از بین برد. برخی از دلایلی که افراد اینکار را انجام می‌دهند؛ شامل موارد زیر است. برای جلوگیری از بروز خارش واژن کلیک نمایید.

????به دلیل هنجارهای اجتماعی

????شریک جنسی

????اولویت شحصی خود افراد

????بیشتر شدن میل جنسی

سخن پایانی

رشد موهای اندام تناسلی از دوران بلوغ شروع شده و نشان دهنده تغییرات جسمانی عمده ای در افراد است. اما دقیقا از همین دوران است که افراد باید بیشتر به بهداشت شخصی خود اهمیت داده و به رفع این موها بپردازند. از این رو بهتر است خود افراد و یا والدین اطلاعات لازم را در این مورد کسب کرده و حتما از یک متخصص نیز در این زمینه کمک بگیرند.

برای دریافت مشاوره در زمینه موهای اندام‌تناسلی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: موهای اندام تناسلی

خالی شدن کمر و یا کمر درد بعد از رابطه‌جنسی همواره از معضلات مردان بعد از رابطه جنسی است. البته که خالی شدن کمر اصطلاح عامیانه ای است که برای حالت بعد از ارضاشدن از آن استفاده می‌کنند. اما به طور کلی این ناحیه تاثیر زیادی در رابطه جنسی داشته و به همین دلیل است که باید تقویت شود. منظور از تقویت کردن کمر بعد یا قبل از رابطه جنسی، هم عضلات این ناحیه است و هم کیفیت اسپرم ها. از آنجایی که دستگاه تولید مثل مردان در ناحیه پایین کمر آنها قرار گرفته است؛ به همین دلیل تقویت این ناحیه تاثیرات زیادی بر رابطه جنسی افراد نیز دارد. روش های مختلفی در این مورد وجود دارد که مردان می‌توانند از آنها استفاده کرده و همچنین بهتر است از یک متخصص نیز کمک بگیرند. برای دریافت مشاوره جنسی کلیک نمایید. برای دریافت مشاوره جنسی کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه کمردرد بعد از رابطه جنسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.

خالی شدن کمر به چه معناست؟

خالی شدن کمر در اصطلاح به معنی ارضا شدن است. زمانی که مرد به مرحله انزال رسیده و مایع منی از آلت تناسلی خارج می‌شود؛ کمر او خالی شده و حتی تا مدتی دیگر نمی‌تواند دوباره انزال را تجربه کند. گاهی دقیقا به همین دلیل است که مردان تمایل دارند تا هرچه سریعتر کمر خود را تقویت کرده و دوباره رابطه جنسی برقرار کنند.

در صورتی که این یک واکنش طبیعی در بدن آنهاست و نمی‌توان در این مورد کاری کرد. در واقع آنها می‌توانند رابطه جنسی داشته باشند؛ اما احتمال به مرحله انزال نخواهند رسید. این مدت زمان در بدن هر مردی متفاوت بوده و به عوامل مختلفی بستگی دارد. برای اطلاع از راه های افزایش زمان انزال طبیعی کلیک نمایید.

روش های تقویت کمر بعد از انزال

همانطور که گفته شد؛ به روش های مختلفی می‌توان خالی شدن کمر را جبران نمود و ضعف در این ناحیه را جبران کرد. گاهی مردان بعد از رابطه جنسی دچار کمردرد می‌شوند که این خود دلایل مختلفی داشته و نشانه ای برای تقویت بیشتر این ناحیه است. مردان احتمالا به دلیل مشکلا مربوط به پروستات، کجی آلت، شکستگی آلت تناسلی، مشکلات مربوط به ختنه و… دچار چنین حالتی می‌شوند. بهتر است این موضوع را حتما پیگیری کرده و آن را درمان نمایند.

اما در این مورد چه اقداماتی می‌توان انجام داد؟ در این قسمت به توضیح راهکارهایی خواهیم پرداخت که علاوه بر مراجعه به متخصص، می‌توانید از آنها استفاده کنید.

حرکات ورزشی

بهتر است همواره به انجام حرکات ورزشی که به تقویت عضلات کمر منجر می‌شوند؛ بپردازید. این حرکات شامل حرکات کششی، پیلاتس و یوگا است که به قدرت و انعطاف پذیری بیشتر کمر بسیار کمک می‌کند. همچنین فشارهای غیر طبیعی بر کمر نیز در این حالت کاهش می‌یابند.

تغذیه مناسب

مردان باید برای جبران خالی شدن کمر خود از مواد غذایی حاوی ویتامین دی، کلسیم، ماهی، شیر و سبزیجات استفاده کنند. استفاده از پروتئین نیز بسیار موثر خواهد بود و می‌تواند کمک بزرگی در این مورد به مردان بکند. البته که تغذیه مناسب در کنار استفاده از دارو و حرکات ورزشی موثر خواهد بود.

استفاده از داروها و مکمل های مختلف

برخی از داروها و مکمل ها نیز در این زمینه موثر هستند. البته که مردان برای استفاده از این داروها حتما باید با متخصص مشورت نمایند. برخی از این داروها هورمونی بوده و برخی دیگر تنها حاوی پروتئین ها و ویتامین ها هستند.

کمر سفت داشتن به چه معناست؟ چطور کمر سفت داشته باشیم؟

کمر سفت به معنی سلامت عضلات و استخوان های کمر است که انعطاف پذیری خوبی داشته در رابطه جنسی منجر به عملکرد خوب در افراد می‌گردد. در این حالت استقامت ستون فقرات حفظ شده و از آن پشتیبانی می‌گردد. در بسیاری از موارد این ضعف در عضلات کمر است که منجر به اختلال در نعوظ و یا حتی زودانزالی می‌شود. به همین دلیل است که معمولا اطرافیان خوردن برخی از خوراکی ها و یا حتی انجام برخی از حرکات ورزشی را برای سفت شدن کمر پیشنهاد می‌کنند. برای سفت شدن کمر می‌توانید از این روش های استفاده کنید:

دمنوش های خانگی: حتما از دمنوش هایی استفاده کنید که حاوی عسل، زنجبیل و شوید هستند. برای مثال زنجبیل تازه را رنده کرده و آن را در یک لیوان آب جوش بریزید و سپس شوید را به آن اضافه کنید. این ترکیب کمر شما را سف می‌کند.

خوردن میوه: برای جلوگیری از خالی شدن کمر از میوه هایی مثل آووکادو، موز و توت فرنگی مصرف کنید.

استفاده از کمپرس گرم: همچنین استفاده از کمپرس گرم نیز درد را در ناحیه کمر کاهش داده و عضلات را بهبود می‌بخشد.

سفت شدن کمر در زنان

شاید در مورد زنان نیز عبارت سفت شدن و یا خالی شدن کمر را شنیده باشید. این موضوع مخصوصا در زمان قاعدگی آنها تاثیر زیادی دارد. پس از زمان پریودی، زنان باید کمر خود را تقویت کرده تا عضلات آنها به تعادل برسد و درد آنها نیز کاهش یابد.

در این شرایط آنها باید علاوه بر تغذیه مناسب، به اندازه کافی استراحت کرده و ورزش هم  بکنند. مصرف خوراکی های حاوی کلسیم و ویتامین دی مانند لبنیات و ماهی می‌تواند به تقویت عضلات و استخوان های زنان بعد از زمان قاعدگی کمک کنند. آنها در این دوران خونریزی داشته و تعادل هورمون ها آنها نیز به هم ریخته است. به همین دلیل باید به خوبی خود را تقویت نمایند.

غذاهای مفید برای درمان خالی شدن کمر

بهترین غذاها و خوراکی ها برای جبران خالی شدن کمر شامل گوشت سفید، ماهی و تخم مرغ است. اسیدها چرب در ماهی مانند امگا3 در ماهی هایی مثل سردابی یا قزل آلا می‌تواند به کاهش التهاب و تسهیل در فرایند بهبودی عضلات کمک کند. همچنین مردان می‌توانند از میوه هایی مثل انواع توت ها، آناناس و موز نیز استفاده کنند که حاوی بروملین بوده و فرایند بهبود و جذب مواد مغذی را تسهیل می‌کند. بهتر است مردان در این زمان بیشتر از سبزیجاتی استفاده کنند که برگ آنها تیره رنگ است.

مدت زمان پر شدن کمر مردان

همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ به طور مشخص نمی‌توان گفت که یک مرد بعد از چه مدتی دوباره می‌تواند رابطه داشته باشد. این موضوع به سلامت جسمانی، میل جنسی و رژیم غذایی افراد بستگی دارد. حجم مایع منی که بعد از هر انزال از بدن مرد خارج می‌شود بین دو تا پنج میلی لیتر بوده و هر انزال حاوی 200 تا 300 میلیون اسپرم است. بدن مردان هر روز اسپرم می‌سازد؛ اما چرخه کامل بازسازی اسپرم ها تقریبا 64 روز طول می‌کشد. بیشتر مردان خودشان می‌دانند که مدت زمان پر شدن کمرشان چگونه است.

سخن پایانی

خالی شدن کمر مردان پس از هربار انزال اتفاق می‌افتد و مدت زمانی طول می‌کشد تا مردان دوباره بتوانند انزال داشته باشند. در این زمان مردان می‌توانند از راهکارهایی استفاده کنند تا این موضوع را جبران کرده و سفت شدن کمر را تجربه نمایند. البته که عوامل مختلفی در این مورد دخیل هستند و بهتر است مردان در این مورد حتما با یک متخصص نیز مشورت نمایند.

برای دریافت مشاوره در زمینه کمردرد بعد از رابطه جنسی می‌توانید در هر ساعت از روز برای مشاوره تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 جهت ارتباط با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی مشاوره روانشناسی آواژه تماس حاصل نمایید.

منبع: خالی شدن کمر

جوش بلوغ یکی از بارزترین اتفاقاتی است که نوجوانان را درگیر می‌کند. در واقع به این دلیل که جوش ها بیشتر در صورت نوجوان ظاهر می‌شوند؛ اعتماد به نفس او را کاهش داده و باعث می‌شوند تا او نسبت به خود احساس بدی پیدا کند. در صورتی که باید بدانند که این یک اتفاق کاملا طبیعی و موقت در بدن آنهاست و به زودی همه چیز بهتر خواهد شد. البته که درک کردن این موضوع در دوران نوجوانی و کنار آمدن با آن کار دشواری است. اما با کمک والدین و روانشناس از استرس و اضطراب آنها در مورد ظاهر، تا حد زیادی کاسته شده و حتی میزان جوش ها نیز کمتر می‌شود. برای دریافت مشاوره نوجوان کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه جوش بلوغ می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.

جوش بلوغ

جوش بلوغ یا آکنه ولگاریس یک بیماری شایع بوده که نوجوانان را در این دوران تحت تاثیر قرار می‌دهد. این موضوع هم در مورد دختران و هم برای پسران است و اصلا ربطی به خوب بودن یا بد بودن پوست شان ندارد. این جوش های عموما به دلیل گرفتگی یا عفونت غدد چربی سطح پوست اتفاق افتاده و در سطح پوست تکثیر می‌شوند. در واقع علاوه بر پوست صورت در نواحی دیگر بدن مانند بازوها نیز شاهد بروز چنین جوش هایی هستیم. اما بیشتر در نواحی صورت است؛ که روان نوجوان را ناراحت می‌کند. به طور کلی نوجوانان در این دوران نسبت به ظاهر خود احساس خوبی نداشته و این موضوع هم مزید بر علت می‌شود.

نشانه های همراه با جوش بلوغ

نشانه های ناشی از جوش بلوغ، بستگی به شدت و نوع جوش ها دارد. اما به طور کلی برخی از نشانه هایی که پیش از بروز جوش ها، ظاهر می‌شوند؛ شامل موارد زیر هستند. برای آشنایی با نشانه های ناشی از بلوغ زودرس کلیک نمایید.

• بروز برجستگی های سرسفید و سرسیاه
• ایجاد برجستگی های کوچک قرمز و ظریف یا همان پاپول ها
• جوش های چرکی
• ندول ها یا همان توده های بزرگ، سفت و دردناک زیر پوست
• ضایعات کیستیک مثل توده های دردناک و پر از چرک در زیر پوست

علت بروز جوش بلوغ چیست؟

با اینکه اصلی ترین علت جوش بلوغ، قرارگیری در همین دوران است و از برهم خوردن میزان هورمون ها و چربی بدن ناشی می‌شود؛ اما عوامل دیگری نیز در این زمینه موثر هستند. در این قسمت به توضیح برخی از دلایلی می‌پردازیم که منجر به بروز این نوع جوش می‌شوند.

فعالیت بیش از حد غدد چربی

همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ یکی از اصلی ترین دلایل بروز جوش بلوغ ، فعالیت بیش از حد غدد چربی در بدن نوجوانان است. پوست آنان در این دوران بسیار چرب شده و به همین دلیل است که باید در فواصل زمانی کوتاه به حمام بروند. در واقع به دلایل مختلفی مانند عفونت و یا پرشدن این منافذ؛ چربی زیرپوست انباشه شده و خود را به شکل جوش نمایان می‌کند.

بروز تغییرات هورمونی

بالا بودن بیش از حد هورمون های جنسی نیز از دلایل دیگر تغییرات هورمونی است. این هورمون ها باعث فعالیت بیشتر غدد چربی شده و به همین دلیل شاهد التهاب پوست و رشد میکروب ها در این ناحیه هستیم.

تغذیه نامناسب

از دلایل دیگر بروز جوش بلوغ ، می‌توانیم به مصرف بیش از حد مواد غذایی مثل ماکارونی، نان، سیب زمینی، برنج، شیرینی، پسته، بادام، موز، نارگیل و… اشاره کنیم. این خوراکی ها چربی زیادی داشته و میزان جوش ها را بیشتر می‌کنند.

بروز فشارهای عصبی

یکی از مواردی که خود نوجوانان و خانواده ها نسبت به آن بی توجه هستند؛ استرس و اضطراب است. فشارهای عصبی می‌توانند تعادل هورمونی را در بدن برهم زده و منجر به بروز جوش شوند.

ژنتیک

فراموش نکنید که مسائل ارثی و ژنتیکی نیز در این مورد دخیل هستند و این موضوع می‌تواند نوجوان را بیشتر مستعد کند.

فقر ویتامین های مختلف

کمبود ویتامین های مختلفی مانند A و B نیز منجر به بروز جوش های پوستی می‌شوند. در واقع این دو ویتامین تاثیر زیادی در ترمیم سلولهای پوستی دارند و زمانی که در بدن کم باشند؛ پوست دچار مشکلاتی از این قبیل می‌گردد.

عدم رعایت بهداشت

برای کنترل چربی پوست، نوجوانان باید به طور مداوم پوست صورت را شسته و آن را تمیز نگه دارند. در واقع با اینکار از بیشتر شدن جوش ها جلوگیری کرده و فرایند بهبودی را نیز تسریع می‌کنند.

انواع مختلف جوش بلوغ

جوش بلوغ ، انواع مختلفی داشته و به شکل های مختلفی ظاهر می‌شود. برخی از این انواع، شامل موارد زیر هستند. برای اطلاع از سن بلوغ پسران و دختران کلیک نمایید.

• جوش سرسفید
• جوش سر سیاه
• پاپول ها
• جوش های چرکی
• ندول ها
• کیست

پیشگیری از بروز جوش بلوغ

فراموش نکنید بروز جوش بلوغ اجتناب ناپذیر است. اما تا حدی می‌توان از بیشتر شدن آنها جلوگیری کرد. برخی از روش هایی که در این زمینه موثر هستند؛ شامل موارد زیر می‌باشند. برای جلوگیری از بروز بلوغ دیررس کلیک نمایید.

✨استفاده از شوینده های متناسب با پوست به وطور مرتب

✨استفاده از ضدآفتاب

✨دستکاری نکردن جوش ها

✨استفاده نکردن از لوازم آرایش

✨شستن مداوم بالشت و رخت و خواب و تمیز نگه داشتن لباس ها و حتی تلفن همراه

✨توجه کردن به بیماری هایی که ممکن است علت بروز این جوش ها باشد. مانند ابتلای دختران به سندرم پلی کیستیک

درمان جوش بلوغ

بعد از پایان دوران بلوغ این جوش ها به طور خود به خودی از بین می‌روند. اما به هرحال در همین دوران نیز می‌توان آن را کنترل نمود. در این قسمت به ذکر برخی از روش هایی می‌پردازیم که در این دوران موثر هستند.

دارودرمانی

معمولا متخصصین برای دارودرمانی جوش بلوغ ، دو نوع داروهای موضعی و خوراکی را پیشنهاد می‌کنند. فراموش نکنید که این داروها را نباید به صورت خودسرانه مصرف نمایید و حتما به تجویز پزشک نیاز دارید.

داروهای موضعی

برخی داروهای رایجی که مصرف آنها موضعی بوده و در این دوران تجویز می‌شوند؛ شامل رتینویئدها، آنتی بیوتیک و اسید آزلائیک است.

داروهای خوراکی

شکل خوراکی دیگر داروهایی که در این زمینه تجویز می‌شوند نیز شامل آنتی بیوتیک ها، داروهای ضدبارداری، ضدآندروژن ها و ایزوترتینوئین است.

درمان های دیگری نیز برای این جوش ها صورت می‌گیرد. مثل تخلیه کردن، نوردرمانی و یا تزریق استروئید.

کمک گرفتن از روانشناس

برای کنترل استرس و اضطراب نوجوانان نیز باید از روانشناس کمک گرفت. اینکار به آنها کمک می‌کند تا با این تغییرات کنار آمده و خود را همانطور که هستند دوست داشته باشند.

استفاده از روش های خانگی و سنتی

بسیاری از نوجوانان و یا والدین آنها روش های خانگی و سنتی را ترجیح می‌دهند. البته که این روش ها باید مکملی در کنار راهکارهای پزشکی باشند. اما خوردن برخی از دمنوش ها و یا حتی ماسک های گیاهی در از بین بردن جوش های بلوغ موثر هستند. از طرفی در این دوران نوجوان باید به تغذیه، خواب، فعالیت بدنی و حتی رعایت بهداشت نیز اهمیت دهد.

نکاتی برای والدین در زمینه جوش بلوغ

والدینی که نوجوانان شان با چنین مشکلی روبرو هستند؛ با کمک این روش ها می‌توانند بر این موضوع غلبه نمایند.

• این موضوع را جدی بگرید
• به این دلیل نوجوان را مسخره نکرده و به طور مداوم آن را یادآوری نکنید
• استفاده از دارو را به نوجوان خود یادآوری کنید
• در مورد نشانه های افسردگی حساس باشید
• به او در این مورد توضیح داده و اجازه ندهید که جوش های خود را دستکاری کند

سخن پایانی

جوش بلوغ نشانه ای کاملا طبیعی از این دوران است که اصلا نیازی به نگرانی در این مورد نیست و حتی بیانگر کارکرد طبیعی و سالم بودن بدن نیز می‌باشد. از این رو بهتر است چه به عنوان والد و چه خود فردی که در این دوران است؛ اطلاعات خود را بالا برده و حتما در این زمینه با متخصص مشورت نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه جوش بلوغ می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.

منبع: جوش بلوغ از چه سنی شروع میشود

پسرم معتاد شده چیکار کنم ؟ این جمله ای است که این روزها از زبان والدین زیادی می‌شنویم. داشتن فرزند معتاد برای والدی ممکن است این روزها پیش آید. در چنین شرایطی، طبیعتا والدین نمی‌دانند که چطور باید واکنش نشان دهند و به همین دلیل رفتارهای اشتباهی از خود بروز داده که منجر به بدتر شدن شرایط و یا پیچیده تر شدن آن می شود. با قرارگیری در این موقعیت، قطعا احساسات مختلفی را تجربه خواهید کرد. اما باید بدانید که با واکنش درست؛ می‌توانید جلوی مشکلات بزرگتر را بگیرید. بهتر است در این مورد حتما با یک مشاوره ترک اعتیاد ، مشورت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فرزند معتاد بودند می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

فرزند معتاد

شاید بتوان گفت که هیچ چیز سخت تر از داشتن یک فرزند معتاد نیست. احتمالا با خودتان فکر می‌کنید که مگر چه برای او کم گذاشته اید! و یا فرزندی که این همه سال برایش زحمت کشیده اید؛ حال اعتیاد را انتخاب کرده و آینده اش رو به تباهی است. اما باید بدانید که حتی اگر او معتاد هم شده باشد؛ این موضوع قابل درمان بوده و به زودی برطرف می‌شود. به شرط آنکه بتوانید واکنش درست را از خود نشان دهید.

کما اینکه بیشتر افرادی که به سراغ اعتیاد می‌روند؛ در خانواده خود دچار مشکل هستند و این موضوع ریشه در بطن خانواده دارد. این بدان معنا نیست که شما مقصرهستید. بلکه باید شرایط را در خانه کمی تغییر داده و اوضاع را بهتر کنید؛ تا این بحران را نیز پشت سر بگذارید. برای اطلاع از پیامدهای ناشی از پول دادن به معتاد کلیک نمایید.

از کجا بفهمم پسرم معتاد شده؟ | نشانه های رفتاری فرزند معتاد

در ابتدا باید از اعتیاد فرزند خود اطمینان حاصل کنید تا بتوانید در این راستا اقدامات لازم را انجام دهید. اگر شما بدون اطمینان از این موضوع با او صحبت کرده و نتوانید حرف خود را ثابت کنید؛ رابطه تان دچار مشکل خواهد شد. به همین دلیل بهتر است در ابتدا نشانه ها را جدی گرفته و به آنها دقت کنید. برخی از علائمی که می‌توانند به معنای اعتیاد فرد باشند؛ شامل موارد زیر هستند.

1. به مشکل مالی برخورده و به صورت مکرر از شما پول می‌گیرند
2. دزدی می‌کنند
3. به تعهدات کاری یا درسی خود پایبند نمی‌مانند
4. در خواب و اشتهای آنان اختلال ایجاد می‌شود
5. دوستان آنها تغییر می‌کند
6. شکاک می‌شوند
7. اختلال در حافظه و تمرکز
8. کنترل عضلانی خود را از دست می‌دهند
9. بدن لرزه و عرق کردن به طور مکرر
10. مردمک های چشم هایشان گشاد می‌شود

البته برای اطمینان از این موضوع می‌توانید از آنها در خانه و یا در آزمایشگاه نیز تست اعتیاد بگیرید تا حتی از نوع مصرف آنان نیز اطمینان حاصل کنید. برای اطلاع از چگونگی رفتار با معتاد کلیک نمایید.

در مورد فرزند معتاد باید چه اقداماتی انجام دهید

بعد از اینکه از اعتیاد او اطمینان حاصل کردید؛ باید پیش از مجبور کردن او به ترک، اقداماتی را انجام دهید که حیاتی هستند. در واقع این یک زمان طلایی است که اگر بتوانید واکنش درست را از خود نشان دهید؛ احتمال اینکه فرزندتان با شما همکاری کرده و اعتیاد خود را در مراحل ابتدایی کنار بگذارد؛ بیشتر است.

شما مقصر نیستید

فراموش نکنید که شما مقصر نیستید؛ پس نباید خود را سرزنش کنید. حتی اگر شرایط خانه و خانواده او را به این مرحله رسانده بازهم سرزنش کردن خود فایده ای نداشته و تنها باعث می‌شود تا فشار بیشتری را متحمل شوید. به یاد داشته باشید که والدین هم دچار اشتباه می‌شوند. اما اشکالی ندارد و می‌توان این موضوع را جبران کرد.

شما قرار نیست ناجی او باشید | پسرم معتاد شده

این یک حقیقت تلخ است. اما شما نمی‌توانید فرزند خود را از شر اعتیاد نجات دهید. حتی اگر متوجه اعتیاد فرزند هم شدید؛ و در این مورد هم با او صحبت کردید، بازهم در نهایت او تصمیم گیرنده نهایی است. هرچه شما تلاش کنید؛ اما او مایل به ترک کردن نباشد؛ راه به جایی نخواهید برد. برای اطلاع از نقش خانواده در ترک اعتیاد کلیک نمایید.

اعتیاد او را توجیه نکنید

در بیشتر خانواده ها، برای اینکه اعتیاد او را توجیه کنند و یا این موضوع را پنهان نمایند؛ به فرزند معتاد کمک هم می‌کنند. اما اینکار باعث می‌شود تا بیشتر در این منجلاب غرق شده و پیامدهای آن را تجربه کند.

او را طرد نکرده یا قطع ارتباط نکنید | فرزند معتاد

نباید فرزند معتاد خود را طرد کرده و با او قطع ارتباط کنید. برخی از والدین از این روش به عنوان یک اهرم فشار استفاده می‌کنند. اما تجربه ثابت کرده است که این روش هیچگاه نتایج مثبتی به همراه نداشته.

واقعیت هایی در مورد داشتن فرزند معتاد

اگر فرزند معتاد در خانواده دارید؛ باید واقعیت هایی را در مورد او بپذیرید. با پذیرش این موارد، قطعا کنار آمدن با این موضوع برایتان راحت تر خواهد بود. همه والدین اشتباه می‌کنند و شما نیز از این قاعده مستثنی نیستید. اما موضوع اینجاست که نمی‌توانید زمان را به عقب برگردانده و اشتباهات خود را جبران کنید.

از طرفی قطعا فرزندتان به سنی رسیده است که بتواند تصمیمات هوشمندانه بگیرد. پس او نمی‌تواند شما را در مورد اعتیادش مقصر دانسته و سرزنش کند.

چه زمانی باید در این مورد مداخله کنید؟ | پسرم معتاد شده

همانطور که گفته شد؛ زمان و چگونگی مداخله در این مورد، از اهمیت زیادی برخوردار است. زمانی باید در این مورد به طور مستقیم با فرد صحبت کنید که کاملا مطمئن بوده و از طرفی بتوانید آرامش خود را نیز حفظ کنید. در ابتدا باید با خود او به آرامی در این مورد صحبت کنید و سپس از متخصصین بخواهید که به شما کمک کنند. برای آشنایی بیشتر با تاثیر دوستان در اعتیاد کلیک نمایید.

در کمک به فرزند معتاد اینکارها را انجام ندهید

علاوه بر کارهایی که بهتر است انجام دهید؛ برخی از اقدامات را اصلا نباید در مورد فرزند معتاد انجام دهید. با انجام اینکارها تنها همه چیز بدتر خواهد شد. برخی از این اقدامات، شامل موارد زیر هستند.

• عدم دروغگویی و پنهانکاری
• بحث نکردن با افراد معتاد
• فلسفه بافی نکردن
• رویارویی با حقیقت را پشت گوش نیاندازید
• اعتیاد او را پنهان نکرده و مسئولیت پذیر باشید
• با او قول و قرار نگذارید
• ناامید و بی تفاوت نشوید

سخن پایانی

متاسفانه امروزه اعتیاد بسیار شایع شده و ممکن است به سراغ هر فردی بیاید. مخصوصا جوانان و نوجوانان که اطلاعات کمی داشته و تحت تاثیر هیجانات زیادی هستند. به همین دلیل تصور نکنید که فرزند شما هیچگاه معتاد نمی‌شود. بهتر است شرایط خانه را آرام و امن کرده و در صورتی که متوجه این موضوع شدید؛ به درستی عمل کنید. در این زمینه حتما از یک متخصص نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فرزند معتاد بودند می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: پسرم معتاد شده

حیوان خانگی و نگهداری از او احتمالا یکی از شیرین ترین تجربیات شما در زندگی خواهد شد. چرا که این موجودات بسیار مهربان و پر از عشق بوده و در محبت کردن به شما دریغ نمی‌کنند. با اینکه هیچگاه نمی‌توانند جای آدم های دیگر را در زندگی ما پر کنند و جایگزین مناسبی باشند؛ اما تاثیرات باورنکردنی بر سلامت روان داشته و می‌توانند در زندگی انسان ها نقش پر رنگی بر جای بگذارند. وقتی در مورد نگهداری از حیوان خانگی صحبت می‌کنیم؛ منظورمان حتما سگ یا گربه نیست. امروزه با توجه به امکاناتی که برای حیوانات فراهم شده؛ می‌توان از حیوانات دیگر نیز به عنوان حیوان خانگی نگهداری نمود. اما بهتر است قبل از تصمیم گیری در این مورد، حتما به خوبی در مورد آن فکر کرده، شرایط زندگی خود را در نظر بگیرید و حتما با یک روانشناس نیز مشورت نمایید. برای دریافت مشاوره تلفنی کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه حیوان خانگی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.

حیوان خانگی

معمولا بیشتر افراد در مورد نگهداری از حیوانات خانگی عجولانه تصمیم گرفته و اصلا به مشکلات و یا حتی شرایط نگهداری از آنها فکر نمی‌کنند. آنها صرفا چون به اینکار علاقه داشته و یا احساس نیاز می‌کنند؛ حیوانی را به خانه خود آورده و با آن زندگی می‌کنند. در صوتی که در این شرایط بعد از مدتی پشیمان شده و به جای اینکه حال خوشی را تجربه کند؛ بیشتر تحت فشار قرار می‌گیرند.

با اینکه نگهداری از حیوان خانگی یک معامله دو سر سود است و هم برای شما و هم برای آن حیوان خوشایند خواهد بود؛ اما اهمیت دارد که اینکار به درستی انجام شود. چرا که ما در قبال این موجودات مسئول هستیم و پیش از هرچیز باید بتوانیم حداقل نیازهای آنان را برطرف نماییم. در ادامه بیشتر در این مورد توضیح خواهیم داد. برای اطلاع از راه های غلبه بر تنهایی کلیک نمایید.

تاثیرات نگهداری از حیوان خانگی در سلامت روان

اگر نگهداری از حیوان خانگی به درستی صورت گیرد و افراد بتوانند با این موجودات تعامل داشته باشند؛ به زودی شاهد تاثیر شگفت انگیز آنها در سلامت روان و به طور کلی سبک زندگی خود خواهند شود. در این قسمت به توضیح برخی از این آثار و نتایج بر سلامت روان و جسم افراد خواهیم پرداخت.

کاهش استرس و اضطراب

یکی از اولین و اصلی ترین نتایج نگهداری از حیوان خانگی بر افراد، کاهش استرس و اضطراب در آنهاست. چرا که با محبت کردن به حیوانات، مقدار زیادی هورمون سروتونین و دوپامین در مغز ترشح می‌شوند؛ که شادی آور بوده و به طور چشمگیری استرس را کاهش می‌دهند. از طرفی بازی کردن با این موجودات برای مدت زمانی حواس شما را از مشکلات پرت کرده و به همین دلیل اضطراب کمتری را تجربه می‌کنید. برای آشنایی با راه های غلبه بر ترس از گربه کلیک نمایید.

کم شدن فشار خون | حیوان خانگی

بر اساس تحقیقات و مشاهداتی که در این زمینه انجام شده است؛ صحبت کردن با حیوان خانگی و یا نوازش کردن آنها منجر به کاهش فشار خون می‌گردد. در تحقیقی دیگر مشخص شد که با نگهداری از سگ در عرض پنج ماه، فشار خون افراد به طور چشمگیری کاهش پیدا کرده است.

کم شدن خطر ابتلا به افسردگی

علاوه بر تاثیر هورمون های شادی آوری که در قسمت های قبلی به آنها اشاره شد؛ حیوان خانگی باعث می‌شود که افراد بیشتر در زمان حال زندگی کرده و کمتر نشخوار فکری داشته باشند. از این رو خطر ابتلا به افسردگی کاهش یافته و یا نشانه های این بیماری در افراد از بین می‌رود.

بهتر شدن روحیه افراد | حیوان خانگی

با نگهداری از حیوان خانگی ، افراد احساس تنهایی کمتری کرده و احتمال انگیزه آنها نیز برای زندگی بیشتر خواهد شد. چرا که آنها خود را در قبال فرد دیگری مسئول می‌دانند. برای مثال به فردی که افکار خودکشی دارد؛ توصیه می‌شود که حتما از یک حیوان نگهداری کند.

بالاتر رفتن اعتماد به نفس

از آنجایی که حیوانات خانگی شنونده های بسیار خوبی هستند و بی قید و شرط به شما عشق می‌ورزند؛ باعث می‌شوند که شما احساس ارزشمندی کرده و اعتماد به نفس بیشتری بگیرید. آنان هرگز از شما انتقاد نکرده و یا پشت سرتان حرف نمی‌زنند. پس اگر از کمبود اعتماد به نفس رنج می‌برید؛ می‌توانید از یک حیوان خانگی نگهداری کنید.

تقویت احساس مسئولیت پذیری | حیوان خانگی

طبیعتا نگهداری از حیوان خانگی باعث می‌شود تا احساس مسئولیت پذیری بیشتری کنید. چرا که شما صاحب او بوده و او برای زندگی به شما نیاز دارد. برای مثال غذا دادن و یا بازی کردن با آنها همگی مسئولیت هایی هستند که باید خود را ملزم به انجام آنها کنید.

تجربه احساس عشق

یکی دیگر از تاثیرات حیوانات خانگی، تجربه احساس عشق است. شاید عشق و احساسی که با آنها تجربه می‌کنید؛ هرگز نتواند جایگزین عشق به یک انسان دیگر شود. اما کیفیت این احساس بسیار بالا بوده و می‌تواند افراد را تا حدی از نظر روانی ارضا کند. برای اطلاع از راه های از بین بردن ترس از سگ کلیک نمایید.

تحرک داشتن و فعالیت بدنی

شما با داشتن حیوان خانگی مجبور به انجام فعالیت و تحرک بیشتری هستید. چرا که با حیواناتی از قبیل سگ، گربه، خرگوش و… باید بازی کنید و یا حتی آنها را به خارج از خانه ببرید. همین موضوع نرخ ابتلا به بیماری های جسمانی مثل چاقی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.

چگونگی انتخاب و نگهداری از حیوان خانگی

فراموش نکنید که شما برای نگهداری از همه انواع حیوانات خانگی مناسب نیستید. این موضوع هم از نظر روحیات خود فرد و هم شرایط زندگی او حائز اهمیت است. بسیاری از افراد به این دلیل که  به این مسائل توجهی نکردند و صرفا بر اساس علاقه تصمیم گیری نمودند؛ به طور کلی از حیوان خانگی منزجر شده اند. برای مثال افراد برونگرا برای نگهداری از سگ ها مناسب تر هستند. اما افراد درونگرا باید به سراغ حیواناتی بروند؛ که نیاز به انرژی زیادی ندارند؛ مثل گربه و یا پرندگان و یا حتی ماهی. در مورد نگهداری از حیوانات خانگی به افراد دیگری که با شما زندگی می‌کنند و یا حتی محیط خانه تان و شرایط مالی نیز باید توجه داشته باشید.

کدام دسته از حیوانات برای سلامت روان مفیدتر هستند؟

همانطور که گفته شد؛ انتخاب حیوان خانگی مناسب، تا حد زیادی بستگی به شخصیت افراد دارد. اما به طور کلی در سالهای اخیر مشخص شده است؛ که نگهداری از سگ ها در مقایسه با سایر حیوانات فواید بیشتری دارد. شاید نگهداری از آنها در ابتدا کمی دشوار باشد؛ اما در نهایت، آنها عشق و محبت بیشتری را نثار شما کرده و حتی در موارد زیادی کمک حال شما هستند.

پیش از نگهداری از حیوان خانگی چه کنیم؟

قبل از تصمیم گیری قطعی در این مورد، حتما به خوبی در مورد آن فکر کرده و تحقیق کنید. برای مثال در مورد نژاد حیوانی که مایل به نگهداری از آن هستید؛ اینکه او نیاز به چه وسایل و شرایطی دارد؛ حتی در مورد صاحبان قبلی او نیز پرس و جو کنید. انجام چنین اقداماتی باعث می‌شوند تا در آینده مشکلات کمتری را در این مورد تجربه نمایید. برای جلوگیری از بروز حیوان آزاری کلیک نمایید.

سخن پایانی

به طور کلی فراموش نکنید که همانقدر که حیوانات شیرین هستند و نگهداری از آنها می‌تواند زندگی مار تغییر دهد؛ به همان اندازه نیز نگهداری از آنها مشکلاتی را برای ما ایجاد کرده و مسئولیت دارد. از این رو باید به خوبی در مورد این موضوع فکر کرده و وابستگی آنها به خودمان را نیز در نظر داشته باشیم. در این مورد حتما با یک روانشناس نیز مشورت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه حیوان خانگی می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.

منبع: حیوان خانگی برای کودکان خوب است یا بد؟

شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه تا حد زیادی طبیعی است. البته این موضوع به سن آنها بستگی دارد. این شیطنت و پرانرژی بودن در مدرسه باعث میشود که بتوانند در فعالیت های مختلف شرکت کنند. اما نباید به تبدیل به مکانی برای تخلیه انرژی و آزار به دیگران تبدیل شود. در بیشتر موارد والدین و مسئولین مدرسه نمی‌دانند که چطور باید با کودکانی که دردسرسازند؛ برخورد کنند. همین موضوع باعث می‌شود که اوضاع بدتر شده و کودک تجربیات بدی داشته باشد. از این رو بهتر است به عنوان مراقبان این کودکان حتما اطلاعات لازم را کسب کرد و از درمانگران کمک بگیرید. برای دریافت مشاوره کودک کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه

شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه با ابتلای آنها به اختلالاتی مثل بیش فعالی و یا حتی اختلالات رفتاری و نابهنجاری متفاوت است. چنین کودکانی معمولا سطح انرژی بالاتری نسبت به سایرین داشته و یا زمانی که با دوستان خود هستند؛ چنین رفتارهایی دارند. البته که دلایل مختلفی برای بروز شیطنت های کودکان وجود دارد که بهتر است آنها را بشناسید. در این صورت برخورد درست‌تری با آنها در خانه و یا مدرسه خواهید داشت. از طرفی اصلا نباید به طور کامل آنها را آرام کرده و انرژی آنان را سرکوب نمود. بلکه باید انرژی شان به شکل درستی تخلیه کرد. برای آشنایی بیشتر با انواع مهارت های لازم قبل از ورود به مدرسه کلیک نمایید.

علت بروز شیطنت و بازیگوشی کودک

پیدا کردن علت بروز شیطنت و بازیگوشی کودک ، تقریبا کار دشواری است. چرا که معمولا والدین این حالت را به پای سن آنها گذاشته و یا حتی از اینکه کودک سرزنده ای دارند؛ لذت می‌برند. در صورتی که نمی‌دانند اگر این حالت ادامه دار شود؛ تشدید می‌گردد و مشکلات بیشتری را در سنین بالاتر ایجاد می‌کند. برخی از دلایل عمده ای که برای این موضوع وجود دارد را در این قسمت توضیح خواهیم داد. برای اطلاع از دلایل اخراج از مدرسه کلیک نمایید.

کودک به خاطر این رفتارها پاداش گرفته است

یکی از دلایل اصلی بروز شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه ، این است که احتمالا کودک به دلیل بروز چنین رفتارهایی از مسئولین مدرسه و یا خانواده اش پاداش گرفته و مورد تشویق واقع شده است. برای مثال اگر به سطل زباله های مدرسه آسیب زده است؛ والدین به صورت مستقیم یا غیر مستقیم به او گفته اند که اشکالی ندارد و یا اصلا باید به اموال مدرسه های آسیب زد.

چنین رفتارهایی را از والدین خود تقلید کرده | شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه

یکی دیگر از دلایل بروز شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه ، تقلید چنین رفتارهایی از والدینش است. احتمالا والدین چنین کودکی هم انرژی زیادی دارند. از طرفی در مورد خاطرات شیطنت های خود در مدرسه، در مقابل کودک صحبت کرده اند و به همین دلیل کودک نیز ترغیب شده تا چنین رفتارهایی را از خود نشان دهد.

در حال امتحان کردن والدینش است

برخی از کودکان با بازیگوشی و شیطنت کردن در مدرسه ، در تلاش اند تا توجه والدین خود را جلب کرده و واکنش والدین خود را نسبت به این موضوع ببینند. کودکان باهوش تر از آن چیزی هستند که فکرش را می‌کنید و کاملا به صورت مستقیم تمایل دارند تا شما را امتحان کنند.

به دنبال استقلال طلبی است | شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه

از دلایل دیگر شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه ، می‌توان به استقلال طلبی اشاره کرد. او با انجام کارهای عجیب و غریب در مدرسه در تلاش است تا نشان دهد که بزرگ شده است و دیگر هویتی مستقل از خانواده خود دارد. این حالت بیشتر در خانواده های کنترلگر اتفاق می‌افتد.

با این روش از خودش مراقبت می‌کند

گاهی کودک با چنین رفتارهایی می‌خواهد پیش دستی کرده و از خود در مقابل قلدری های دیگران محافظت کند. او چنین رفتارهایی را از خود نشان می‌دهند تا کمتر در معرض خطر آزار و اذیت از سمت دیگران قرار گیرد. برای جلوگیری از بروز مدرسه نرفتن بچه ها کلیک نمایید.

احساس بد و ناامنی نسبت به خود دارد | شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه

کودکان بر طبق احساسی که به خود دارند، عمل می‌کنند. بنابراین اگر تصور کند که احمق است؛ رفتارهایی از خود نشان می‌دهد تا این موضوع را تایید کرده و به دیگران هم ثابت کند. در صورتی که این تنها تصور اوست و شاید اصلا واقعیت نداشته باشند.

ابتلای کودک به اختلال کم توجهی بیش فعالی

در برخی موارد نیز کودک مبتلا به اختلال بیش فعالی کم توجهی است و به همین دلیل انرژی زیادی دارد و شیطنت می‌کند. در این حالت کودک باید حتما به طور جدی درمان را آغاز کرده و این اختلال را کنترل نماید.

پاسخ والدین به شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه

در مورد شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه ، پاسخ والدین از اهمیت زیادی برخوردار است. در واقع آنان هستند که پیش زمینه این موضوع را در خانه فراهم می‌کنند تا کودک در مدرسه رفتار بهتری داشته باشد. برخی از واکنش هایی که در چنین شرایطی باید نسبت به کودک نشان داد، شامل موارد زیر هستند.

• اعمال محدودیت
• شفافیت و سازگاری
• آگاه کردن کودک از پیامدهای رفتارش
• نباید تسلیم او شوید
• به جای تنبیه کردن از آموزش استفاده کنید

برخورد با بازیگوشی و شیطنت کودک در مدرسه

اما مسئولین مدرسه نیز باید در این مورد همکاری کرده و به کودک و والدین او کمک نمایند. برای اینکه شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه کنترل شود؛ مسئولین مدرسه می‌توانند از روش های زیر استفاده نمایند. برای جلوگیری از بروز دعوای بچه های در مدرسه کلیک نمایید.

او را در نزدیک ترین صندلی به معلم قرار دهید

زمانی که کودک در فاصله کمی با معلم خود قرار گیرد؛ کمتر شیطنت کرده و بیشتر مراقب رفتارهایش است. به همین دلیل بهتر است از کودک بخواهید تا جای خود را در کلاس درس تغییر دهد.

بیشتر با او ارتباط چشمی برقرار نمایید

سعی کنید در حین صحبت کردن و بیان خواسته های خود در چشم آنها نگاه کرده و ارتباط چشمی برقرار کنید. در این حالت کودک مجبور است تا تمرکز کرده و به حرف های شما گوش دهد.

به او وظایف مختلفی بدهید

با دادن وظایف مختلف به کودکان شیطنت و بازیگوش ، آنها احساس مسئولیت بیشتری کرده و انرژی شان نیز در مسیر درستی تخلیه می‌گردد. برای اطلاع از راه های برقراری نظم در کلاس کلیک نمایید.

توانایی های او را تشویق کنید

زمانی که رفتارهای درست و مهارت های او را تشویق کنید؛ او دیگر برای جلب توجه کردن شیطنت و بازیگوشی نمی‌کند.

به او زمانی برای استراحت کردن نیز بدهید

از آنجایی که چنین کودکانی انرژی زیادی دارند؛ باید به آنها زمانی برای استراحت هم داده شود. نیازی نیست تا همه زمان آنها را پر کنید.

از روانشناس کمک بگیرید

در این مورد حتما باید از روانشناس هم کمک بگیرید تا در صورت لزوم کودک دارو مصرف کرده و یا درمان را به صورت جدی تری آغاز نماید.

سخن پایانی

با توجه به مطالبی که در بالا به آنها اشاره شد؛ باید به کودک در مدرسه تا حدی اجازه شیطنت و بازیگوشی را نیز بدهید. اما قبل از هرچیز مطمئن شوید که این یک اختلال نیست و یا مشکل جدی ایجاد نمی‌کند. در این زمینه والدین باید با مسئولین مدرسه هماهنگ بوده و تلاش کنند تا به کودک کمک کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: با شیطنت و بازیگوشی کودک در مدرسه چه کنیم؟

غم غربت و احساس دوری از وطن و خانه خود ، تجربه بسیار دردناکی است. امروزه با توجه به آمار روز افزون مهاجرت، بسیاری از افراد درگیر این احساس بوده و به دنبال راهی برای رهایی از آن هستند. البته که تجربه این موضوع تا حدی اجتناب ناپذیر است و طبیعتا مهاجرین حداقل تا مدتی آن را حس خواهند کرد. از طرفی شناخت به موقع این احساس و پرداختن به آن از اهمیت زیادی برخوردار است. چرا که برخی از افراد برای غلبه بر این موضوع رو به انجام کارهای عجیبی می‌آورند. افراد زیادی دقیقا به همین دلیل قید زندگی در جای دیگر را زده و دوباره به محیط امن خود بازگشته اند. بسیاری از افراد در این مورد از روانشناس کمک می‌گیرند؛ که یکی از موثرترین راه هاست. برای دریافت مشاوره آنلاین کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه غم غربت می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.

غم غربت

احتمالا حتی زمانی که برای چند روز به قصد مسافرت هم از خانه خود دور بوده اید؛ چنین احساسی را تجربه کردید. غم غربت احساسی مانند دلتنگ شدن برای خانه و محیطی است که احتمالا هیچگاه فکر نمی‌کنید که تا این اندازه آن را دوست داشته و یا به آن متعلق بوده اید. دقیقا این حس تعلق ما به مکانها و آدمهای و مختلف است که ما را در معرض چنین چیزی قرار می‌دهد. البته که در بیشتر موارد این غم غربت بعد از مدتی از بین رفته و عادی می‌شود و محیط جدید تبدیل به خانه می‌گردد. اما گاهی شدت یافتن و یا حتی ادامه دار شدن این احساس در افراد برای مدت زمان طولانی نیز بوده ایم. کلمه نوستالژی دقیقا بر همین مبنا ساخته شد.

در این مقاله بیشتر در مورد نشانه و احساساتی که با غم غربت همزمان هستند و راهکارهای مقابله با آن، توضیح خواهیم داد. برای آشنایی بیشتر با افسردگی بعد از مهاجرت کلیک نمایید.

نشانه های ابتلا به غم غربت

وقتی افراد مبتلا به غم غربت هستند و از آنها سوال می‌شود که چه حسی دارند؛ نمی‌توانند در مورد آن صحبت کنند. چرا که این احساس بسیار کلی است و افراد هم شناخت کافی در مورد آن ندارند. اما معمولا این غم با بروز نشانه های دیگری نیز همراه است. زمانی که بعد از مهاجرت به یک مکان جدید دچار چنین احساساتی شدید؛ بدانید که این غم غربت است و باید در مورد آن کاری کنید.

_ کم شدن اعتماد به نفس

_ ابتلا به احساس پوچی یا بی ارزشی

_ مختل شدن الگوی خواب و بیداری

_ نداشتن تمرکز

_ ابتلا به سردردهای شدید

_ تجربه احساس تنهایی شدید و دورافتادگی

_ بروز نشانه های جسمانی مثل حالت تهوع

روش های غلبه بر احساس غم غربت

اما چطور باید بر احساس غم غربت غلبه کنیم؟ در مورد بخشی از آن تقریبا هیچ کاری نمی‌توانید انجام دهید. چرا که تا زمانی که در یک مکان دیگر زندگی می‌کنید؛ همواره دلتنگ شده و دوری را تجربه خواهید کرد. اما در مورد بخش دیگر آن انجام برخی از اقدامات بسیار موثر بوده و کمک بزرگی به شما خواهد کرد. در این قسمت به توضیح این روش ها خواهیم پرداخت.

سخت نگرفتن به خود

یکی از اولین اقدامات در زمینه احساس غم غربت این است که به خودتان سخت نگیرید. معمولا افراد تلاش می‌کنند تا از این غصه فرار کرده و یا آن را سرکوب کنند. این رفتار را بسیار در مهاجرین می‌بینیم که تلاش می‌کنند تا همه چیز را گل و بلبل نشان دهند. اما فراموش نکنید که حتی اگر ناراحت و یا پشیمان باشید؛ کاملا طبیعی بوده و لزومی ندارد تا همه چیز را طبیعی جلوه دهید.

داشتن توقعات واقع بینانه از خود | غم غربت

داشتن توقعات منطقی و واقع بینانه یعنی دست از مقایسه کردن خود با دیگران بردارید. همه افراد در یک مسیر قرار ندارند. امروزه فضای مجازی بیشتر امکان مقایسه کردن و یا حتی غبطه خوردن را برای افراد فراهم کرده است. اما در صورت داشتن احساس بدی به خود و یا ناکافی بودن، بدانید که شما در حال کار بزرگی هستید.

شکل دادن روابط اجتماعی

تا جایی که می‌توانید ارتباطات جدید ساخته و با دیگران معاشرت کنید. بخش اعظمی از غم غربت که افراد تجربه می‌کنند؛ به این دلیل است که قادر به پیدا کردن دوست نیستند و یا از ارتباط گرفتن با دیگران امتناع می‌کنند. به طور کلی حتی پیدا کردن دوستانی از فرهنگ ها و جوامع دیگر بازهم در از بین رفتن این احساس بسیار موثر خواهد بود.

در ارتباط ماندن با خانواده و دوستان | غم غربت

همچنین ارتباط خود را با دوستان قدیمی و خانواده خود نیز حفظ کرده و با آنها نیز احساسات خود را در میان بگذارید. طبیعی است اگر آمادگی پیدا کردن دوستان جدید را نداشته باشید. اما دراین زمان حتما از ارتباطات قبلی خود بهره گیرید.

ایجاد یک شغل

ایجاد یک کسب و کار در محیط جدید، باعث می‌شود تا راحت تر و سریعتر با محیط منطبق شده و غم غربت را کمتر تجربه کنید. با اینکه انجام اینکار دشوار بوده و به زمان زیادی نیاز دارد. اما حتی قدم برداشتن در این مسیر نیز شما را مشغول کرده و تاثیر مثبتی در این زمینه دارد.

استفاده از روش های مدیریت استرس | غم غربت

غم غربت منجر به بالا رفتن سطح استرس و اضطراب می‌گردد. افراد میتوانند به کمک اقداماتی مثل مدیتیشن، تمرین های تنفسی، یوگا و… بر این موضوع غلبه کنند.

پرداختن به فعالیت های تفریحی

حتما برای غلبه بر غم غربت ، زمانی را به استراحت و تفریح نیز اختصاص دهید. گاهی افراد برای اینکه این ناراحتی و تنهایی را از یاد ببرند؛ به صورت افراطی کار کرده و به این شکل آسیب های زیادی به خود وارد می‌کنند. در صورتی که با انجام کارهایی مثل سینما رفتن، پیک نیک و سفر رفتن و حتی خوابیدن در خانه می‌توانند انرژی بیشتری برای انجام کارهای خود ذخیره کنند.

کمک گرفتن از روانشناس | غم غربت

یکی از اصلی ترین اقداماتی که باید در زمینه غم غربت انجام داد؛ کمک گرفتن از روانشناس است. بهتر است مشاوری هم زبان با خودتان پیدا کرده و از او به صورت تخصصی در این زمینه کمک بگیرید.

توجه کردن به وجوه خاص یک محیط

منظور از وجوه خاص محیط، فرهنگ و آداب و رسوم مکان جدید است. برای اینکار می‌توانید از موزه ها، رستوران های محلی و مکان های این چنینی دیدن کرده و حتما در جشن ها و مراسم های آنها شرکت کنید.

صبر داشتن و زمان دادن | غم غربت

همانطور که پیش تر هم به آن اشاره شد؛ غم غربت بعد از مدتی کمرنگ تر شده و افراد به محیط جدید خود عادت می‌کنند. به همین دلیل باید به خود زمان داد و بیشتر صبر کرد. فراموش نکنید که شرایط شما غیرعادی نبوده و همه افراد چنین چیزی را تجربه می‌کنند.

سخن پایانی

دل کندن از خانه خود و عادت کردن به یک محیط جدید برای زندگی ساختن اصلا ساده نیست. طبیعی است که در این مسیر مخاطرات زیادی را مخصوصا از لحاظ روانی تجربه کنید. اما همانطور که گفته شد؛ اصلا نباید به خود سخت گرفته و یا از آن فرار کنید. در مقابل حتما از یک روانشناس کمک گرفته و با او در این مورد صحبت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه غم غربت می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس حاصل نمایید.

منبع: غم غربت را چطور از بین ببریم؟

افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند ؛ چه در یک رابطه و چه در دوران کودکی شان، در نهایت دچار مشکلات مختلفی می‌گردند. چرا که همه انسان ها به طور فطری نیاز به محبت و توجه داشته که باید آن را به وسیله دیگران ارضا نمایند. بخش عمده این نیاز باید در دوران کودکی افراد برطرف گردد. چرا که اگر افراد در این دوران به اندازه کافی مورد توجه قرار نگیرند؛ بعد ها در ازدواج و به طور کلی روابط بین فردی شان به مشکل برخواهند خورد. از این رو کسب اطلاعاتی در این زمینه و چگونگی برطرف کردن این نیاز، از اهمیت زیادی برخوردار است. برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

نادیده گرفتن احساسات توسط همسر چگونه است؟

همانطور که گفته شد؛ مورد غفلت عاطفی واقع شدن، تنها محدود به دوران کودکی نشده و گاهی افراد در رابطه با همسرشان نیز چنین چیزی را تجربه می‌کنند. شاید شما هم در برخی از زوجین این موضوع را مشاهده کرده باشید که یکی از آنها بسیار وابسته بوده و دیگری هیچ اهمیتی به او نداده و بی محلی می‌کند. البته که این موضوع حتی در همسر نیز خود را به شکل های مختلفی نشان می‌دهد. گاهی همسر حتی خود نیز از این موضوع بی خبر بوده و احساس نمی‌کند که در حال بی محلی کردن به دیگری است. اما زمانی که شما در زندگی مشترک و یا رابطه عاطفی تان احساس سرخوردگی و ترس می‌کنید؛ به این معناست که مورد غفلت واقع شده اید. برای اطلاع از دلایل بی توجهی به نیاز جنسی همسر کلیک نمایید.

نشانه های نادیده گرفتن احساسات توسط همسر

اگر از این موضوع در مورد همسر خود مطمئن نیستید؛ اطلاع از نشانه های این موضوع می‌تواند تا حد زیادی به شما کمک کند. برخی از نشانه هایی که افرادی که مورد غفلت عاطفی بوده اند؛ از خود نشان می‌دهند؛ شامل موارد زیر هستند.

• داشتن احساس گناه و سربار بودن
• همسر تمایلی به شنیدن احساسات شما از خود نشان نمی‌دهد
• شنونده خوبی برای شما نیست
• بی توجهی کردن به نیازها و یا حتی حضور شما
• صحبت کردن و وقت گذرانی با هرکسی را غیر از شما ترجیح می‌دهد
• در بیشتر موارد خانه نمی‌ماند
• با شما در مورد مسائل مختلف مشورت نمی‌کند

نیازهای افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند

در بیشتر موارد ، افرادی که مورد غفلت عاطفی بوده اند؛ تصور می‌کنند که چنین نیازهایی دارند. در واقع این احساس نیاز به دلیل خلایی است که درون آنها ایجاد شده و حال دیگر به سختی می‌توان آن را پر کرد. حتی در مواردی جبران کردن چنین چیزی اصلا ممکن نیست. اما آشنا شدن با آنها باعث می‌شود تا این افراد به تعادل بیشتری با خود رسیده و دیگران نیز راحت تر بتوانند با آنها ارتباط برقرار کنند. برای اطلاع از دلایل بی توجهی مرد به زن کلیک نمایید.

اتکا کردن به خود

افرادی که مورد غفلت عاطفی بوده اند؛ می‌آموزند که درخواست کمک از دیگران با احساس ناامیدی و یا خطر طرد شدن همراه است. از این رو می‌آموزند که به خود اتکا کنند و در شرایط مختلف از کسی کمک نگیرند. در واقع نیاز آنهاست که کارهای خود را تنهایی انجام داده و از هیچکس کمک نگیرند.

پنهان کردن احساسات | افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند

یکی دیگر از نیازهای افرادی که مورد غفلت عاطفی بوده اند؛ این است که احساسات خود را پنهان کرده و در مورد آنها با هیچکس صحبت نکنند. چرا که آنان تصور می‌کنند که چنین کاری نشانه ضعف است و نباید برای بیان احساسات به هیچکس اعتماد نمود.

بی نقص بودن

در بیشتر موارد شاهد این موضوع هستیم که افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند ؛ دچار کمالگرایی می‌شوند. چنین افرادی به قدری به خود سخت گرفته و تصور می‌کنند که همیشه باید کامل و بدون نقص باشند که مبتلا به کمالگرایی بیمارگونه می‌شوند.

فرار کردن از سوالات احساسی | افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند

افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند ؛ تمایلی ندارند که در مورد احساسات شان با دیگران صحبت کنند. از این رو از چنین سوالاتی فرار کرده و یا قادر به پاسخگویی به آنها نیستند. گاهی اینکار را به طور مستقیم انجام داده و می‌گویند که تمایلی به صحبت کردن در این مورد ندارند.

تضاد نداشتن

تضاد نداشتن نیز یکی دیگر از نیازهای آنان است. این موضوع هم تا حدی از همان کمالگرایی شان نشات می‌گیرد. اما در اینجا منظور از تضاد نداشتن به این معناست که آنها از هیچگونه تعارضی خوششان نمیاد و فورا هرگونه نظر مخالف با خود را می‌پذیرند. چرا که می‌خواهند به هرقیمتی در آرامش باشند.

دور ماندن از دیگران | افرادی که مورد غقلت عاطفی بودند

آنان دیگر تمایلی به حضور یافتن در جمع های مختلف ندارند. نیاز دارند تا در بیشتر موارد تنها بوده و با هیچکس در ارتباط نباشند. چرا که تصور می‌کنند؛ ممکن است دوباره دچار بی توجهی واقع شوند و سرخوردگی را تجربه کنند.

افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند باید چه کنند؟

اما چنین افرادی چگونه باید با این موضوع برخورد کنند؟ آنان نمی‌توانند برای ادامه زندگی، خود را در خانه حبس کرده و با هیچکس در ارتباط نباشند. و یا گاهی تجربه بی توجهی اجتناب ناپذیر است و همه افراد در معرض آن قرار می‌گیرند. از این رو به جای دوری از دیگران، افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند؛ می‌توانند از راهکارهای زیر استفاده نمایند.

باید بپذیرند که نیاز به کمک دارند: افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند ؛ باید این موضوع را قبول کنند که نیاز به کمک جدی دارند و این موضوع بی اهمیتی نیست. چرا که ارتباطات و سلامت روانی آنها را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار می‌دهد.

در مورد نیازهای عاطفی خود پذیرش داشته و آن را مطرح کنند: اشکالی ندارد اگر در مورد نیازها و احساساتان با دیگران به طور مستقیم صحبت کنید. قبول کنید که شما چنین احساسی را داشته و دیگران نیز باید از آن مطلع شوند.

یادگیری مسئولیت پذیری دلسوزانه نسبت به خود: باید این موضوع را یاد بگیرید که همانطور که دیگران را دلداری می‌دهید و به آنها محبت می‌کنید؛ نسبت به خودتان نیز به همین گونه باشید.

راحت بودن در شناسایی و به اشتراک گذاشتن احساسات: طبیعتا انجام چنین کاری در ابتدا دشوار خواهد بود. اما با تمرین و تکرار کردن این موضوع  راحت تر با احساسات خود کنار خواهید آمد.

بپذیرید که تعارض بخشی از زندگی است: تعارض و چالش هایی که با دیگران پیدا می‌کنید؛ بخشی از زندگی هستند و نمی‌توان همیشه در صلح و آرامش بود.

به دیگران اجازه نزدیک تر شدن بدهید: به دیگران اجازه دهید که به شما نزدیک تر شده و حتی کمک تان کنند. همه ما به دیگران نیاز داشته و باید در کنار هم باشیم.

سخن پایانی

طبیعی است که افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند؛ نمی‌توانند ارتباط درستی با دیگران داشته باشند و یا با چالش های بیشتری در زندگی مواجه خواهند شد. از این رو بهتر است از کنار این موضوع بی تفاوت رد نشوید. باید خلاهای درونی خود را چه در رابطه با همسر و چه در دوران کودکی شناسایی کرده و برای برطرف کردن آنها تلاش نمایید. در این مسیر حتما از یک روانشناس نیز کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن های ثابت منزل با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: افرادی که مورد غفلت عاطفی بودند