avajeh

قرص داپوکستین (Dapoxeitine) مهارکننده باز جذب سروتونین است که برای درمان زود انزالی مصرف می‌شود. این دارو برای افراد 18 تا 64 سال مناسب است اما باید دقت داشته باشید که مبتلا به سایر اختلالات جنسی نباشید! داپوکسین باعث افزایش زمان انزال می‌شود و کنترل انزال را بهبود می‌بخشد. به صورت مصرف روزانه بر اساس تشخیص پزشک مصرف می‌شود. دقت داشته باشید که مصرف دوباره دارو در 24 ساعت ممنوع است. مصرف باید 1 تا 3 ساعت قبل از رابطه جنسی باشد. این دارو در خانم ها کاربرد ندارد و برای افراد 65 سال چندان تاثیری نمی کند. عوارض و تداخلات دارویی وجود دارد که در ادامه توضیح داده ایم.

منبع: قرص داپوکستین | عوارض داروی داپوکستین چیست ؟

قرص داپوکستین

قرص داپوکستین مهار کننده انتخابی سروتونین است که در خانواده دارویی بازدارنده بازجذب سروتونین قرار می گیرد که برای درمان زود انزالی مردان با سن 18 تا 64 سال تجویز می‌شود. داپوکسین طول مدت انزال را افزایش می‌دهد و به کنترل انزال کمک می‌کند. البته شایان ذکر است که این دارو در مشکلات نعوظ اثربخشی ندارد. این دارو تحت تائید سازمان غذا و دارو است. قرص باید 1 تا 3 ساعت قبل از فعالیت جنسی مصرف شود. این دارو برای مصرف روزانه مورد استفاده قرار نمی‌گیرد مصرف بیش از یک بار در 24 ساعت ممنوع است.

موارد مصرف قرص داپوکستین

قرص داپوکسین در دسته داروهای ضد افسردگی مهارکننده باز جذب سروتونین قرار دارد. برای افراد 18 تا 64 سال در صورت مشکل زود انزالی تجویز می‌شود. با این حال این داروها برای طولانی مدت مناسب نیستند و باید برای درمان اساسی به سکستراپیست مراجعه نمایید.

مکانیسم اثر داپوکستین

داپوکسین به صورت قرص 30 تا 60 میلی گرم تولید می‌شود. و مورد تائید سازمان نظام دارو و غذای آمریکا قرار دارد. این دارو در طولانی کردن انزال در رابطه جنسی اثر گذار است. این دارو اثرات کوتاه مدتی دارد اما بسیار سریع عمل می‌کند. اوج اثرات این دارو 1 تا 3 ساعت بعد از مصرف می‌باشد.

نحوه مصرف قرص داپوکستین

1. قبل از مصرف داپوکسین بروشور را با دقت مطالعه کنید. در صورتی که بروشور را مطالعه کنید اطلاعات کاملی از عوارض و نحوه مصرف دارو کسب خواهید کرد.
2. دوز دارو برای هر کس متفاوت است. باید دقیقا طبق تجویزات پزشک مصرف شود.
3. مصرف داپوکسین باید 1 تا 3 ساعت قبل از رابطه جنسی مصرف شود.
4. داپوکسین باید به صورت روزانه مصرف شود.
5. طی 24 ساعت باید بیش از یک قرص مصرف کنید.
6. مطابق با دستورات پزشک مصرف کنید.
7. دارو باید بر اساس تشخیص پزشک قطع شود.
8. مصرف دارو همراه با غذا یا بدون غذا قابل استفاده است.
9. توجه داشته باشید که دارو را همراه با یک لیوان آب کامل مصرف کنید.

عوارض قرص داپوکستین

تمامی داروها عوارض جانبی و شایع خود را دارند. اما با توجه به هر دارو، عوارض نیز متفاوت است. در ادامه در رابطه با عوارض قرص داپوکسین اشاره کرده ایم.

عوارض شایع:

• سرگیجه
• بی حسی
• اختلال در انزال
• تعریق بیش از حد
• اسهال
• یبوست
• نفخ
• معده درد
• سبکی سر
• افت فشار ارتواستاتیک
• کابوس شبانه
• احتقان بینی
• لرزش
• زنگ زدن گوش
• تاری دید
• خشکی دهان
• خستگی
• تغییرات در خلق و خو
• سوء هاضمه

عوارض جدی:

• ضربان قلب غیر طبیعی
• افکار خودکشی
• افسردگی
• خواب آلودگی زیاد
• گیجی
• اختلالات خلق و خو
• افت فشار
• از حال رفتن

موارد منع مصرف قرص داپوکسین

1. حتما به تاریخ انقضای دارو توجه داشته باشید . اگر از تاریخ آن گذشته بود از مصرف اجتناب کنید.
2. هرگز دارو را به افراد دیگر تجویز نکنید، حتی اگر علائم فرد مانند شما بود.
3. قبل از مصرف دارو باید پزشک از موارد زیر مطلع باشد.

• حساسیت به تمامی داروها و قرص داپوکستین
• مشکلات قلبی
• علائم بیماری افسردگی، دو قطبی و شیدایی
• صرع
• مشکلات کلیوی
• خونریزی بی دلیل
• سابقه از هوش رفتن ناگهانی
• افزایش فشار چشم
• حساسیت به لاکتوز
• سابقه سرگیجه ناشی از افت فشار
• اختلال در انعقاد خون
• ضعف بدنی
• نقص ایمنی
• عفونت
• مشکلات کبدی
• ابتلا به دیگر اختلالات جنسی مانند نعوظ
• مصرف مواد مخدر

تداخلات دارویی داپوکستین

داروهایی که با داپوکسین تداخل دارند باعث بر هم ریختن عملکرد داروها و بروز عوارض جانبی می‌شوند. برای مصرف این دارو باید حتما پزشک را از تمام حساسیت ها و داروهایی که مصرف می‌کنید مطلع کنید. در ادامه برای کس اطلاعات بیشتر شما به تداخلات دارویی اشاره کرده ایم.

• داروهای ضد درد غیر استروئیدی
• داروهای MAOI
• داروهای ضد انعقاد خون
• داروهای تضعیف کننده اعصاب
• داروهای ضد فشار خون
• ضد تهوع ها
• داروهای درمانی برای انزال
• داروهای درمان میگرن
• آنتی بیوتیک ها
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد قارچ
• ترامادول
• ترپتوفان
• لینزولید
• لیتیوم
• تیوریدازین

توجه داشته باشید که داروهای لیتیوم، لینزولید، تریپتوفان، ترامادول و MAOI باید حداقل 14 روز قبل از آغاز مصرف قرص داپوکستین قطع شوند.

هشدارهایی درباره قرص داپوکستین

• قرص داپوکستین برای افراد زیر 18 سال ممنوع است.
• در صورت مصرف هرگز از الکل استفاده نکنید.
• این دارو خواب آور است و باعث سرگیجه و خواب آلودگی می‌شود. بنابراین از رانندگی و فعالیت های مهم نیاز به هوشیاری اجتناب کنید.
• همراه با داپوکسین از مصرف مواد مخدر و روان گردان پرهیز کنید.
• در صورت سابقه بیماری صرع، اعصاب-روان، انعقاد خون، خونریزی بی دلیل، بیماری های کلیوی و گلوکوم به پزشک مراجعه کنید.
• در صورتی که بیمار به به دیگر اختلالات جنسی مبتلا بود باید فورا به پزشک گزارش دهد.
• درصورت سرگیجه بر اثر فشار خون پایین به پزشک مراجعه کنید.

نکات دارویی داپوکستین

1. دارو را دور از دسترس کودکان قرار دهید.
2. داپوکسین باید در جای خشک و خنک به دور از تابش نور مستقیم و گرما نگهداری شود.
3. این دارو حاوی لاکتوز است و افراد حساس به لاکتوز نباید مصرف کنند.
4. از مصرف دوباره دارو در کمتر از 24 ساعت خودداری کنید.

کلام آخر

داپوکسین دارویی برای درمان زود انزالی در نظر گرفته شده است. البته که علت زودانزالی هنوز مشخص شده نیست. اما شاید به استرس و اضطراب افراد مرتبط باشد. داروهای زیادی وجود دارد که به کنترل استرس و اضطراب افراد کمک کند. اما به طور کل روان درمانی کمک کننده ترین روش برای کنترل و مدیریت استرس و اضطراب است. مشکلات جنسی نیز با کمک مراجعه به روانشناسان قابل درمان است. مرکز مشاوره آواژه به صورت تلفنی و حضوری در زمینه اختلالات جنسی به مراجعان مشاوره می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه قرص داپوکسین می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

منبع: قرص داپوکستین | عوارض داروی داپوکستین چیست ؟

ترس از عنکبوت یا آرکانوفوبیا (Arachnophobia)، در واقع به ترس غیرمنطقی، شدید و مداوم از هر نوع عنکبوتی گفته می‌شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند. همچنین عنکبوت هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. این بیماران خود می‌دانند که ترس‌شان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش‌های گوناگونی برای بهبود می‌توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان فوبی عنکبوت خواهیم پرداخت.

منبع:‌ ترس از عنکبوت | علائم و علت آرکونوفوبیا

ترس از عنکبوت

شدت ترس از عنکبوت شامل انواع ترس از عنکبوت و با هر اندازه ای و… ممکن است بسیار زیاد باشد. و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از عنکبوت، ترسی عمیق و غیرمنطقی از عنکبوت یا موقعیت‌هایی که در ارتباط با این حیوان است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده‌تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر عنکبوت یا شنیدن کلمه عنکبوت نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می‌کند تا از مواجهه با عنکبوت اجتناب ورزد.

چه عواملی باعث ایجاد ترس از عنکبوت می‌شود؟

فوبیای مربوط به حیوانات (ترس از عنکبوت)، نوع متداولی از هراس‌های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می‌شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر در ایجاد فوبی عنکبوت نقش دارند.

تجربیات منفی

ترس از عنکبوت ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، مورد نیش عنکبوت واقع شدن، یا گرفتن بیماری شدید از عنکبوت ها که ناشی از نیش این حیوان بوده است. می‌تواند منجر به ترس از عنکبوت ها شود.

رفتارهای آموخته شده

فرد شاید بر اساس اطلاعاتی که دریافت می‌کند ترس از عنکبوت را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از عنکبوت ها یا شنیدن اخبار مربوط به “نیش مرگبار عنکبوت به یک بچه” به فرد می‌آموزد که برای محافظت از خود، باید از عنکبوت ها فاصله بگیرد.

عوامل فردی

هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می‌کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش‌های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند.

یادگیری و اطلاعات

شنیدن، خواندن و دیدن صحنه های خطرناک از عنکبوت ها و یک وضعیت ناگوار، سبب بروز ترس از عنکبوت خواهد شد. برای مثال: در فیلمی نیش و صحنه ای ترسناک از عنکبوت ها را مشاهده کرده اید.

ژنتیک

یکی از عوامل مهم در ایجاد فوبیاها ژنتیک است. ترس از عنکبوت نیز نوعی فوبیا است که به صورت ژنتیکی در بدن افراد پردازش می‌شود و این ترس را ایجاد خواهد کرد.

علائم و نشانه های ترس از عنکبوت چیست؟

علائم فوبیای عنکبوت می‌تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آن‌ها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از عنکبوت یا فوبیای عنکبوت است.

علائم روانی

• احساس ترس و اضطراب شدید هنگام فکر کردن یا دیدن عنکبوت ها
• فرد با توجه به این که از ترس غیرمنطقی خودآگاه است اما احساس اضطراب غیرقابل کنترل دارد
• اجتناب از موقعیت‌ها و مکان‌هایی که ممکن است در آنجا عنکبوت وجود داشته باشد
• ترس از عدم کنترل خود
• فرار و احساس نیاز به فرار
• احساس اینکه غرق در استرس هستید اما توانایی کنترل آن را ندارید

علائم جسمانی

• افزایش ضربان قلب
• تعریق زیاد
• لرزش
• دلهره
• گرفتگی یا درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرگیجه
• حالت تهوع
• خشکی دهان

ترس از عنکبوت در کودکان

کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آن‌ها نام احساسی که تجربه می‌کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از عنکبوتکه در بالا اشاره شد، در کودکان، به صورت بی‌قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده می‌شود.

روش‌های درمان ترس از عنکبوت

آرکانوفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می‌دهد. از همین رو اگر ترس از عنکبوت برای‌تان دردسرساز شده است. و می‌خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آن‌ها در جلسات مشاوره به شما یاری می‌رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید. در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک‌های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آن‌ها را به طور مختصر شرح داده‌ایم. برای آشنایی با بهترین روش‌های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

درمان شناختی رفتاری

هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس از عنکبوت است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک‌هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.

در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می‌کنند که ترس از عنکبوت به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای عنکبوت مقابله کنند.

بیشتر بخوانید : درمان قطعی فوبیا

مواجهه درمانی

مواجهه درمانی یکی دیگر از روش های درمان ترس از عنکبوت است. همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک ‌کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می‌گردد.

غرقه سازی از روش‌های درمان ترس از عنکبوت

در این روش درمانی ترس از عنکبوت ، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی عنکبوت ، مواجه می‌شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می‌کنند می‌خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.

حساسیت زدایی منظم

عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش برای ترس از عنکبوت به فرد آموزش داده می‌شود. که با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک‌های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می‌بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس می‌شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند.

در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می‌کرده، مواجه می‌کند. و فرد باید بر اساس تکنیک‌هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود. برای آشنایی با جدیدترین روش های درمان استرس کلیک کنید.

واقعیت مجازی

واقعیت مجازی درمان دیگری برای ترس از عنکبوت است. استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال‌های اخیر، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو‌به‌رو می‌شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می‌شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته. وی احساس می‌کند واقعا در میان عنکبوت ها قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می‌شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.

دارو درمانی

داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی‌شوند. با این حال، در برخی موارد، آن‌ها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب ترس از عنکبوت کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می‌شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می‌تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.

تکنیک تنفس عمیق

استفاده از تکنیک های تنفس عمیق، آرام سازی و مدیتیشن برای درمان ترس از عنکبوت تاثیر گذار است. در این روش درمانی، درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا تکنیک های تنفس عمیق را آموزش ببینید.

کلام آخر

ترس از عنکبوت و تارهای آن مانند ترس از عنکبوت های رتیل، گرگی، جهنده و.. امکان دارد که زندگی شما را مختل کند. مثلا زمانی که درخیابان در حال راه رفتن هستید یا به پارک می‌روید استرس نیش عنکبوت داشته باشید. با این وجود حضور شما در تمامی موقعیت ها با استرس همراه است. پس باید به فکر راه درمان اساسی و درست باشید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از عنکبوت می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره استرس با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

منبع:‌ ترس از عنکبوت | علائم و علت آرکونوفوبیا

مشاوره روانشناسی در خرم آباد دغدغه ذهنی برای کسانی است که درگیر مشکل خاصی شده باشند. در واقع کمک‌گرفتن از مشاوره روان‌شناسی یکی از بهترین راهکارها برای مشکلات ما است. مشاورین با استفاده از تخصص و تجربه‌ای که دارند به‌خوبی می‌توانند در موضوعات مختلف به ما کمک کنند. اما قبل از اینکه از هر مشاوره‌ای استفاده کنیم باید با ویژگی‌های این شکل از مشاوره و همین‌طور نشانه‌های یک مرکز مشاوره خوب آشنا باشیم. به همین خاطر در این مطلب سعی می‌کنیم تا بیشتر راجع به مشاوره روانشناسی خرم آباد و آنچه باید راجع به این موضوع بدانید صحبت کنیم.

منبع: مشاوره روانشناسی خرم آباد | بهترین روانشناس خرم آباد

مشاوره روانشناسی خرم آباد

اولین سؤال در ذهن بسیاری از ما این است که اصلاً استفاده از مشاوره روانشناسی خرم آباد به چه دردی می‌خورد؟ خیلی از ما تصور می‌کنیم می‌توانیم مشکلات‌مان را به‌تنهایی یا با کمک‌گرفتن از اطرافیان حل کنیم. اما واقعیت این است که بیشتر وقت‌ها مشکلات به این سادگی برطرف نمی‌شوند. ناتوانی در نگاه‌کردن به موضوع از زاویه دیگر، نداشتن تجربه و همین‌طور بیماری‌های روحی از جمله دلایلی هستند که باعث می‌شوند نتوانید به‌تنهایی مشکلات‌تان را حل کنید. این در حالی است که مشکلات در ذهن ما وجود دارند و انرژی بسیاری می‌گیرند.

هرکدام از ما اگر درگیر بعضی مسائل نباشیم توانایی بیشتری برای زندگی در اجتماع داریم؛ و می‌توانیم به پیشرفت‌های بسیاری دست پیدا کنیم. به همین خاطر حل کردن درگیری‌های ذهنی یا بیماری‌های روحی یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید انجام بدهیم. اما این کار بدون کمک‌گرفتن از متخصصین تقریباً غیرممکن است. به همین خاطر بهترین کار این است که وقتی احساس می‌کنید موضوعی ذهن شما را درگیر کرده یا شرایط روحی‌تان به هم ریخته است از یک مشاور کمک بگیرید.

خدمات مراکز مشاوره روانشناسی خرم آباد

بسیاری از ما می‌دانیم که کمک‌گرفتن از مشاورین بسیار مفید است. اما نمی‌دانیم که برای چه کارهایی می‌توانیم از آن‌ها کمک بگیریم. در حقیقت حیلی مواقع دلیل مراجعه نکردن به مراکز مشاوره این است که ما از خدمات این مراکز آگاهی نداریم. به همین خاطر در این قسمت با یکدیگر راجع به خدمات مراکز مشاوره خرم آباد صحبت خواهیم کرد. این خدمات به شرح زیر هستند.

1- کمک به حل مسئله

هر موضوعی که ذهن شما را درگیر کرده می‌توانید با مشاورین در میان بگذارید. یکی از مهم‌ترین وظایف مشاوره این است که به شما کمک می‌کند دغدغه‌های ذهنی‌تان را برطرف کنید. مشاورین با استفاده از روش‌های مختلف حل مسئله و تصمیم‌گیری به شما کمک می‌کنند راجع به موضوعی که ذهن‌تان را درگیر کرده به یک نتیجه کلی دست پیدا کنید.

2- مشاوره روانشناسی در خرم آباد برای درمان بیماری‌های روحی

شناخته‌شده‌ترین کاری که مشاورین انجام می‌دهند درمان بیماری‌های روحی است. بااین‌حال خیلی از ما نمی‌دانیم که درگیر مشکلات روحی شده‌ایم. برای مثال بسیاری از کسانی که درگیر وسواس هستند خودشان را شخصیت‌هایی تمیز می‌دانند. به خاطر داشته باشید که یکی از نشانه‌های مهم بیماری‌های روحی این است که فرد احساس ناراحتی می‌کند؛ و یا باعث ناراحتی دیگران می‌شود. به‌علاوه اگر شما زمان زیادی از روزتان را درگیر یک موضوع خاص هستید، می‌تواند نشانه مشکلاتی در این زمینه باشد. در چنین شرایطی بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین به شما کمک خواهند کرد تا بیماری‌های روحی را درمان کنید؛ و در نتیجه انرژی بیشتری برای سایر فعالیت‌های زندگی‌تان داشته باشید.

3- مشاوره‌های خانواده

مشکلاتی که درون خانواده پیش می‌آیند یکی از موضوعاتی است که ذهن ما را بسیار درگیر می‌کند. خانواده جایی است که همه ما می‌خواهیم در آن آرامش داشته باشیم. اما اختلاف میان اعضا می‌تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. برای حل مشکلاتی که درون خانواده پیش می‌آید می‌توانید از مشاوره روانشناسی در خرم آباد استفاده کنید. مشکلاتی مثل اختلاف بین زوجین، درگیری با فرزندان نوجوان و همین‌طور اعتیاد یا بیماری روحی یکی از اعضای خانواده از جمله مشکلاتی هستند که می‌توانید با کمک مشاورین خانواده برطرف کنید.

4- مشاوره روانشناسی در خرم آباد برای کمک به بهترشدن شرایط

مشاوره روان‌شناسی همیشه هم برای رفع یک مشکل نیست. شما می‌توانید با استفاده از این مشاوره‌ها شرایط خود را از آنچه هست بهتر کنید. کمک به پیداکردن استعدادها، راهکارهایی برای ازدواج موفق و بسیاری از مسائل دیگر از جمله موضوعاتی هستند که می‌توانید با کمک‌گرفتن از یک مشاور آنها را برطرف کنید.

5- یادگیری مهارت‌ها

اگر احساس می‌کنید برخی مهارت‌ها را ندارید بهتر است با یک مشاور صحبت کنید. یادگیری قدرت نه گفتن، چگونگی برقراری ارتباط با دیگران، راهکارهایی برای مدیریت استرس و بسیاری از مسائل دیگر از جمله خدماتی هستند که می‌توانید از مشاوره روانشناسی خرم آباد بگیرید.

6- مشاوره‌های تربیتی

تربیت‌کودک مهم‌ترین وظیفه هر پدر و مادری است. اشتباهات شما در این زمینه می‌تواند مشکلات جدی را برای فرزندتان ایجاد کند. به همین خاطر بهتر است راجع به نیازهای فرزندتان و راه‌های برطرف‌کردن آن از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین با ویژگی‌های روحی هر دوره سنی آشنایی دارند؛ و می‌توانند به شما برای تربیت بهتر فرزندتان کمک کنند.

7- مشاوره اعتیاد

اعتیاد یکی از جدی‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند شما یا اطرافیان‌تان را درگیر خودش کند. به‌علاوه بسیاری از معتادان حتی پس از ترک نیز دوباره به‌سوی استفاده از مواد مخدر برمی‌گردند. این موضوع بیش از هر چیز به خاطر این است که مشاوره روانشناسی برای درمان اعتیاد جدی گرفته نمی‌شود. یکی از خدمات مراکز مشاوره این است که به شما کمک می‌کنند در ترک اعتیاد موفق‌تر باشید.

8- مشاوره روانشناسی در خرم آباد حل مسائل جنسی

مشکلات جنسی از آن دسته مسائلی هستند که معمولاً راجع به آن‌ها صحبت نمی‌کنیم. بااین‌حال تحقیقات نشان می‌دهد که بخش مهمی از سلامت روان و همین‌طور کیفیت زندگی مشترک ما، به این موضوع مرتبط است. به همین خاطر شاید بهتر باشد راجع به این موضوع با کسی صحبت کنید. خجالت از صحبت‌کردن و همین‌طور آشنا نبودن با راه‌حل‌های علمی از جمله دلایل این است که بسیاری از ما نمی‌توانیم با اطرافیانمان راجع به این موضوع صحبت کنیم.

ویژگی های مرکز مشاوره روانشناسی خوب

مجوز رسمی و نیروهای متخصص

اولین و مهم‌ترین ویژگی یک مرکز مورد تأیید داشتن مجوز رسمی است. نبود این مجوز به معنای آن است که مشاور شما مورد تأیید سازمان نظام روان‌شناسی نیست. به‌علاوه این حق شماست که راجع به تحصیلات، تخصص و پروانه اشتغال مشاورین مرکز نیز اطلاع داشته باشید. پس اگر به دنبال برطرف‌کردن مشکلات هستید در درجه اول به این نکات توجه داشته باشید.

خدمات متنوع و به‌روز

همان‌طور که گفتیم مشکلاتی که شما می‌توانید برای آن‌ها از یک مشاور کمک بگیرید بسیار متنوع هستند. به همین خاطر مرکز مشاوره‌ای که به آن مراجعه می‌کنید نیز باید بتواند همه این نیازها را پوشش بدهد. در غیر این صورت شما مجبور می‌شوید برای هر مشکل از یک مرکز به مرکز دیگر بروید.

داشتن تجهیزات کافی

این روزها برای بسیاری از مشکلات روحی از دستگاه‌هایی مثل نوروفیدبک یا بیوفیدبک استفاده می‌شود. به‌علاوه استفاده از ابزارهایی مثل انواع تست‌های شخصیتی نیز در مراکز مشاوره روانشناسی خرم آباد بسیار رایج است. به همین خاطر می‌توان گفت یکی از ویژگی‌های یک مرکز مشاوره خوب این است که تمامی این تجهیزات را داشته باشد.

سخن آخر

مشاوره روانشناسی خرم آباد یکی از خدماتی است که همه ما در زندگی به آن نیاز داریم. درست مانند مشکلات جسمی که برای پیشگیری یا درمان آن‌ها از یک متخصص کمک می‌گیریم، روان ما نیز به مراقبت نیاز دارد. به همین خاطر بهتر است که هرکدام از ما هرازگاهی از یک مشاور برای بررسی شرایط روحی‌مان کمک بگیریم. بااین‌حال همان‌طور که گفتیم باید دقت داشته باشید که این مراکز ویژگی‌های یک مرکز مشاوره مورد تأیید را داشته باشند. در غیر این صورت شما با مشکلات بیشتری مواجه خواهید شد.

برای دریافت مشاوره روانشناسی در خرم آباد می توانید از طریق شماره 02191002360 برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه تماس بگیرید.

منبع: مشاوره روانشناسی خرم آباد | بهترین روانشناس خرم آباد

فوبیای حیوانات یا زوفوبیا به نوعی ترس شدید و غیر قابل کنترل از حیوانات است. مشاهده عکس، صدا، فیلم و خود حیوان استرس و اضطراب زیادی را به فرد وارد می‌کند. عموما این افراد از حضور در مکان هایی که حیوان دارد دوری می‌کنند و در موارد شدید زندگی روزمره فرد را مختل می‌کند. تا جایی که حتی از پیاده روی در پارک و خیابان هراس دارند و اجتناب می‌کنند. فوبیای حیوانات روابط بین فردی، عملکردهای شغلی، عملکردهای اجتماعی و روابط دوستانه افراد را مختل می‌کند. با کمک روانشناسان می‌توانید بر استرس و ترس های خود غلبه کنید و به نوعی رفتار خود را مدیریت کنید.

منبع: فوبیای حیوانات | علت و درمان ترس از حیوانات

فوبیای حیوانات

ترس از حیوانات یکی از متداول ترین نوع فوبیاهای خاص است. این فوبیا اختلال اضطرابی است. در این فوبیا افراد زمانی که از حیوانات عکس، فیلم، صدا و خود حیوان را ببینند دچار اضطراب و استرس می‌شوند. گاهی این فوبیاها در کودکی مشاهده می‌شود و در بزرگسالی از بین می‌رود. افراد از انواع خاصی حیوانات می‌ترسند. فوبیای حیوانات به ترس های خیلی شدید و غیر قابل کنترل از حیوانات گفته می‌شود. این نوع فوبیا ممکن است ترس از یک یا چند حیوان باشد. برخی از شایع ترین فوبیاهای ترس از حیوانات یا فوبیای حیوانات را در ادامه اشاره کرده‌ایم.

• ترس از قورباغه
• هراس از وزغ
• ترس از مارها
• هراس از موش ها
• ترس از زنبورها
• هراس از ماهی ها
• ترس از خزندگان
• هراس از کرم ها
• ترس از اسب ها
• هراس از حشرات
• ترس از سگ ها
• هراس از خفاش
• ترس از عنکبوت
• فوبی گربه ها یا ترس از گربه
• ترس از موش
• پرنده هراسی یا ترس از پرنده

ترس از مارها و عنکبوت نسبت به سایر فوبیای حیوانات بیشتر مشاهده می‌شود.

علائم فوبیای حیوانات

علائم فوبیای حیوانات ترس شدید از یک حیوان خاص است. این ترس ها در رابطه با حیوانات است. فکر به حیوانات، حضور حیوان و در معرض حیوانات قرار گرفتن باعث ترس و ایجاد دلهره در این افراد می‌شود. حرف زدن در رابطه با حیوانات، شنیدن صدای حیوانات، عکس و فیلم حیوانات باعث ترس و دلهره می‌شود. در ادامه به بارزترین علائم فوبیای حیوانات اشاره کرده ایم.

• لرزیدن
• افزایش ضربان قلب
• تنگی نفس
• حالت تهوع
• درد قفسه سینه
• سبکی سر
• احساس ضعف
• تعریق زیاد
• از قرار گرفتن در موقعیت هایی حیوانات قرار دارند دوری می‌کنند
• اضطراب
• ترس
• به مستندهای طبیعت نگاه نمی‌کنند
• از رفتن به خانه افرادی که حیوان دارند دوری می‌کنند

علائم فوبیای حیوانات در کودکان

• چسبیدن به والدین و بزرگ ترها
• ثابت ماندن به نوعی یخ زدن
• بد خلقی
• گریه زیاد

دلیل فوبیای حیوانات

دلیل اصلی فوبیای حیوانات هنوز شناخته شده نیست. عوامل مختلفی وجود دارد که در ایجاد این اختلال نقش دارد. خانم ها بیشتر از مردان به فوبیاهای خاص مبتلا می‌شوند. در ادامه به دلایل فوبیای حیوانات اشاره کرده ایم.

ژنتیک

این احتمال وجود دارد که علت فوبیای حیوانات ژنتیک باشد. بروز فوبیا در هر سنی در افراد ایجاد می‌شود. اما بیشتر این فوبیاها در دوران کودکی اتفاق می‌افتد. در سن 8 سالگی با آمار بالاتری این فوبیا بروز پیدا می‌کند.

تجربیات منفی

تجربه های منفی یکی دیگر از دلایل فوبیای حیوانات است. شخصی که مورد حمله حیوانات دیگر قرار می‌گیرد به این فوبیا مبتلا می‌شود.

رفتارهای آموزشی

گاهی از افراد نزدیک مانند والدین، خواهر و برادر آموزش می‌بینیم که باید از از حیوانات بترسیم. یا از حیوان خاصی هراس داشته باشیم. مثلا اگر والدین شما از مار بترسند شما هم یاد می‌گیرید که از مار بترسید.

دیدگاه زیستی

بر اساس این دیدگاه، ترس از حیوانات به صورت تکاملی است. امکان دارد سیم کشی زیستی وجود داشته باشد که افراد در موقعیت های مختلف به ترس دچار شوند. ساختار مغزی نیز در ناحیه جزیره ای قدامی درگیر است و باعث افزایش این ترس می‌شود. فعالیت این ناحیه تحت تاثیر عوامل زیستی قرار دارد.

دیدگاه رفتاری

در دیدگاه رفتاری، فوبیای حیوانات را به دلیل شرطی شدن می‌داند. در واقع دیدگاه این نظریه پردازان بر این است که فرد از طریق شرطی سازی کلاسیک آموزش می‌بیند که در محرک خنثی از محرک آزاردهنده هراس داشته باشد. همینطور این دیدگاه اعتقاد دارد که انسان ها ذاتا از محرک های خطرناک می‌ترسند.

راه مقابله با فوبیای حیوانات

برای مقابله با ترس از حیوانات باید نکاتی را رعایت کنید که باعث کاهش ترس در شما می‌شود. در ادامه به این راهکارها اشاره کرده ایم.

1. از حضور در برخی مکان ها پرهیز کنید. برخی فعالیت ها و موقعیت ها باعث تقویت شدت فوبیای حیوانات می‌شود.
2. به طور منظم ورزش کنید. و رژیم غذایی مناسب داشته باشید. خواب منظم نیز به کاهش علائم فوبیای حیوانات کمک می‌کند.
3. از تکنیک های مختلف برای کاهش اضطراب و استرس کمک بگیرید. تکنیک تنفس، یوگا و مدیتیشن به کاهش اضطراب و استرس کمک می‌کند.
4. با اطرافیان مخصوصا والدین و دوستان در رابطه با مشکلات و فوبیای حیوانات صحبت کنید. پیوستن به گروه های حمایتی گزینه خوبی برای مقابله است.
5. برای کاهش علائم و استرس از روانشناسان و مشاورین متخصص کمک بگیرید.

درمان فوبیای حیوانات

برای درمان فوبیای حیوانات از روش های درمانی متفاوتی استفاده می‌شود. روانشناسان با کمک متخصصین به درمان فوبیای حیوانات می‌پردازند. دارو درمانی با روان درمانی بهترین روش برای درمان ترس از حیوانات است. در ادامه در رابطه با درمان فوبیای حیوانات صحبت کرده ایم.

رفتار درمانی شناختی

رفتار درمانی شناختی روشی ثابت شده درمانی برای فوبیای حیوانات است. در جلسات درمانی درمانگر کمک می‌کند تا فرد بر استرس و اضطرابش غلبه کند و افکار و احساسات منفی که در رابطه با ترس از حیوانات دارد از بین ببرد. با رفتار درمانی شناختی افراد به مدیریت استرس و اضطراب ناشی از فوبیای حیوانات می‌پردازند. این روش درمانی به کاهش مدیریت کنترل استرس کمک می‌کند.

مواجهه درمانی

دومین روش درمانی برای فوبیای حیوانات، مواجهه درمانی است. این روش بهترین نوع درمان برای فوبیاهای خاص است. در جلسه اول در این روش درمانی با استرس و اضطراب زیادی روبرو نخواهید شد. با همکاری و کمک روانشناس در مقابل ترس های خود قرار خواهید گرفت و در هر جلسه اضطراب شما بالاتر خواهد رفت. در این روش درمانی، درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا با کمک مهارت آموزی احساس اضطراب و استرس خود را مدیریت کنید. تکنیک های تنفس، آرام سازی و … از روش های آرام سازی هستند. مواجهه درمانی تنها با لمس حضوری حیوانات نیست و از واقعیت مجازی نیز استفاده می‌شود.

دارو درمانی

دارو ها صرفا برای کاهش استرس و اضطراب تجویز می‌شوند. و برای درمان کوتاه مدت تجویز می‌شود. دارو زمانی پاسخ دهی مناسب دارد که با روان درمانی همراه باشد. بنزودیازپین ها و بتا بلاکرها دو دارویی هستند که برای فوبیای حیوانات مورد استفاده قرار می‌گیرد. مصرف داروها باید با تجویز پزشک صورت بگیرد و بی رویه استفاده نشود. مصرف خودسر داروها اعتیاد و عوارض جبران ناپذیری به دنبال دارد.

کلام آخر

فوبیای حیوانات یا زوفوبیا نوعی فوبیای خاص است که می‌تواند ترس از حیوانات یا یک حیوان خاص محسوب شود. شایع ترین این فوبیاها ترس از مار و عنکبوت است. فرد در مواجهه با حیوانات به شدت احساس ترس و اضطراب می‌کند. این فوبیای خاص را می‌توان با روش های درمانی روانشناسی درمان کرد. برای درمان باید از روانشناس و مشاورین متخصص کمک گرفت. مرکز مشاوره آواژه به صورت تلفنی و حضوری در زمینه فوبیای حیوانات به مراجعان مشاوره می‌دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه فوبیای حیوانات می توانید با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

منبع: فوبیای حیوانات | علت و درمان ترس از حیوانات

ترس از سگ یا سینوفوبیا (Cynophobia)، در واقع به ترس غیرمنطقی، شدید و مداوم از هر نوع سگی گفته می‌شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند. همچنین سگ هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. این بیماران خود می‌دانند که ترس‌شان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش‌های گوناگونی برای بهبود می‌توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان فوبی سگ خواهیم پرداخت. برای آشنایی با سایر انواع فوبیای حیوانات کلیک کنید.

منبع: ترس از سگ | علت و درمان فوبی سگ یا سگ هراسی

ترس از سگ

شدت ترس از سگ شامل انواع ترس از سگ اهلی، سگ خانگی، سگ های نگهبان و… ممکن است بسیار زیاد باشد. و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از سگ، ترسی عمیق و غیرمنطقی از سگ یا موقعیت‌هایی که در ارتباط با این حیوان است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده‌تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر سگ یا شنیدن کلمه سگ نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می‌کند تا از مواجهه با سگ اجتناب ورزد.

چه عواملی باعث ایجاد ترس از سگ می‌شود؟

فوبیای مربوط به حیوانات (ترس از سگ)، نوع متداولی از هراس‌های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می‌شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر در ایجاد فوبی سگ نقش دارند.

تجربیات منفی

ترس از سگ ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، مورد حمله سگ در خیابان واقع شدن، یا گرفتن بیماری مشترک با سگ ها که ناشی از تماس با این حیوان بوده است. می‌تواند منجر به ترس از سگها شود.

رفتارهای آموخته شده

فرد شاید بر اساس اطلاعاتی که دریافت می‌کند ترس از سگ را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از سگ ها یا شنیدن اخبار مربوط به “حمله سگی به کودک دو ساله” به فرد می‌آموزد که برای محافظت از خود، باید از سگ ها فاصله بگیرد.

عوامل فردی

هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می‌کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش‌های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند.

یادگیری و اطلاعات

شنیدن، خواندن و دیدن صحنه های خطرناک از حمله سگ ها و یک وضعیت ناگوار، سبب بروز ترس از سگ خواهد شد. برای مثال: در فیلمی حمله سگ ها به مردی را مشاهده کرده اید.

ژنتیک

یکی از عوامل مهم در ایجاد فوبیاها ژنتیک است. ترس از سگ نیز نوعی فوبیا است که به صورت ژنتیکی در بدن افراد پردازش می‌شود و این ترس را ایجاد خواهد کرد.

علائم و نشانه های ترس از سگ چیست؟

علائم فوبیای سگ می‌تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آن‌ها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از سگ یا فوبیای سگ است.

علائم روانی

• احساس ترس و اضطراب شدید هنگام فکر کردن یا دیدن سگ ها
• فرد با توجه به این که از ترس غیرمنطقی خودآگاه است اما احساس اضطراب غیرقابل کنترل دارد
• اجتناب از موقعیت‌ها و مکان‌هایی که ممکن است در آنجا سگ وجود داشته باشد
• ترس از عدم کنترل خود
• فرار و احساس نیاز به فرار
• احساس اینکه غرق در استرس هستید اما توانایی کنترل آن را ندارید

علائم جسمانی

• افزایش ضربان قلب
• تعریق زیاد
• لرزش
• دلهره
• گرفتگی یا درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرگیجه
• حالت تهوع
• خشکی دهان

ترس از سگ در کودکان

کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آن‌ها نام احساسی که تجربه می‌کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از سگ که در بالا اشاره شد، در کودکان، به صورت بی‌قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده می‌شود.

روش‌های درمان ترس از سگ

سینوفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می‌دهد. از همین رو اگر ترس از سگ برای‌تان دردسرساز شده است. و می‌خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آن‌ها در جلسات مشاوره به شما یاری می‌رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید. در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک‌های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آن‌ها را به طور مختصر شرح داده‌ایم. برای آشنایی با بهترین روش‌های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

درمان شناختی رفتاری

هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس از سگ است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک‌هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.

در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می‌کنند که ترس از سگ به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای سگ مقابله کنند.

بیشتر بخوانید : درمان قطعی فوبیا

مواجهه درمانی

مواجهه درمانی یکی دیگر از روش های درمان ترس از سگ است. همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک ‌کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می‌گردد.

غرقه سازی از روش‌های درمان ترس از سگ

در این روش درمانی ترس از سگ ، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی سگ ، مواجه می‌شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می‌کنند می‌خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.

حساسیت زدایی منظم

عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش برای ترس از سگ به فرد آموزش داده می‌شود. که با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک‌های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می‌بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس می‌شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند.

در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می‌کرده، مواجه می‌کند. و فرد باید بر اساس تکنیک‌هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود. برای آشنایی با جدیدترین روش های درمان استرس کلیک کنید.

واقعیت مجازی

واقعیت مجازی درمان دیگری برای ترس از سگ است. استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال‌های اخیر، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو‌به‌رو می‌شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می‌شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته. وی احساس می‌کند واقعا در میان سگ ها قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می‌شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.

دارو درمانی

داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی‌شوند. با این حال، در برخی موارد، آن‌ها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب ترس از سگ کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می‌شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می‌تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.

تکنیک تنفس عمیق

استفاده از تکنیک های تنفس عمیق، آرام سازی و مدیتیشن برای درمان ترس از سگ تاثیر گذار است. در این روش درمانی، درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا تکنیک های تنفس عمیق را آموزش ببینید.

کلام آخر

ترس از سگ مانند ترس از سگ های گلد شپر، تریر، شیتزو و هر نوع سگ بی آزاری امکان دارد که زندگی شما را مختل کند. مثلا زمانی که درخیابان در حال راه رفتن هستید یا به پارک می‌روید استرس حمله سگ داشته باشید. با این وجود حضور شما در تمامی موقعیت ها با استرس همراه است. پس باید به فکر راه درمان اساسی و درست باشید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از سگ می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره استرس با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

منبع: ترس از سگ | علت و درمان فوبی سگ یا سگ هراسی

ترس از موش یا موسوفوبیا (Musophobia)، در واقع به ترس غیرمنطقی، شدید و مداوم از هر نوع موش گفته می‌شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند. همچنین موش هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. این بیماران خود می‌دانند که ترس‌شان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش‌های گوناگونی برای بهبود می‌توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان فوبی موش خواهیم پرداخت. برای آشنایی با سایر انواع فوبیای حیوانات کلیک کنید.

منبع: ترس از موش | درمان و علت ترس از موش

ترس از موش

شدت ترس از موش که شامل انواع ترس از موش صحرایی، موش آزمایشگاهی، همستر و… ممکن است بسیار زیاد باشد. و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از موش، ترسی عمیق و غیرمنطقی از موش یا موقعیت‌هایی که در ارتباط با این حیوان است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده‌تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر موش یا شنیدن کلمه موش نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می‌کند تا از مواجهه با موش اجتناب ورزد.

چه عواملی باعث ایجاد ترس از موش می‌شود؟

فوبیای مربوط به حیوانات (ترس از موش)، نوع متداولی از هراس‌های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می‌شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر در ایجاد فوبی موش نقش دارند.

تجربیات منفی

ترس از موش ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، مورد حمله موش در خیابان واقع شدن، یا گرفتن بیماری مشترک با موش ها مثل طاعون که ناشی از تماس با این حیوان بوده است. می‌تواند منجر به ترس از موش ها شود.

رفتارهای آموخته شده

فرد شاید بر اساس اطلاعاتی که دریافت می‌کند ترس از موش را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از موش ها یا شنیدن اخبار مربوط به “حمله موش به شدن کودک دو ساله” به فرد می‌آموزد که برای محافظت از خود، باید از موش ها فاصله بگیرد.

عوامل فردی

هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می‌کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش‌های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند.

یادگیری و اطلاعات

شنیدن، خواندن و دیدن صحنه های خطرناک از حمله موش ها و وضعیت منفی، سبب بروز ترس از موش خواهد شد. برای مثال: در فیلمی حمله موش ها به شهری را مشاهده کرده اید.

ژنتیک

یکی از عوامل مهم در ایجاد فوبیاها ژنتیک است. ترس از موش نیز نوعی فوبیا است که به صورت ژنتیکی در بدن افراد پردازش می‌شود و این ترس را ایجاد خواهد کرد.

علائم و نشانه های ترس از موش چیست؟

علائم فوبیای موش می‌تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آن‌ها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از موش یا فوبیای موش است.

علائم روانی

• احساس ترس و اضطراب شدید هنگام فکر کردن یا دیدن موش ها
• فرد با توجه به این که از ترس غیرمنطقی خودآگاه است اما احساس اضطراب غیرقابل کنترل دارد
• اجتناب از موقعیت‌ها و مکان‌هایی که ممکن است در آنجا موش وجود داشته باشد
• ترس از عدم کنترل خود
• فرار و احساس نیاز به فرار
• احساس اینکه غرق در استرس هستید اما توانایی کنترل آن را ندارید

علائم جسمانی

• افزایش ضربان قلب
• تعریق زیاد
• لرزش
• دلهره
• گرفتگی یا درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرگیجه
• حالت تهوع
• خشکی دهان

ترس از موش در کودکان

کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آن‌ها نام احساسی که تجربه می‌کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از موش که در بالا اشاره شد، در کودکان، به صورت بی‌قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده می‌شود.

روش‌های درمان ترس از موش

موسوفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می‌دهد. از همین رو اگر ترس از موش برای‌تان دردسرساز شده است. و می‌خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آن‌ها در جلسات مشاوره به شما یاری می‌رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید. در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک‌های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آن‌ها را به طور مختصر شرح داده‌ایم. برای آشنایی با بهترین روش‌های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

درمان شناختی رفتاری

هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس از موش است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک‌هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.

در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می‌کنند که ترس از موش به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای موش مقابله کنند.

بیشتر بخوانید : درمان قطعی فوبیا

مواجهه درمانی

مواجهه درمانی یکی دیگر از روش های درمان ترس از موش است. همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک ‌کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می‌گردد.

غرقه سازی از روش‌های درمان ترس از موش

در این روش درمانی ترس از موش ، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی موش ، مواجه می‌شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می‌کنند می‌خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.

حساسیت زدایی منظم

عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش برای ترس از موش به فرد آموزش داده می‌شود. که با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک‌های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می‌بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس می‌شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند.

در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می‌کرده، مواجه می‌کند. و فرد باید بر اساس تکنیک‌هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود. برای آشنایی با جدیدترین روش های درمان استرس کلیک کنید.

واقعیت مجازی

واقعیت مجازی درمان دیگری برای ترس از موش است. استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال‌های اخیر، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو‌به‌رو می‌شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می‌شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته. وی احساس می‌کند واقعا در میان موش ها قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می‌شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.

دارو درمانی

داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی‌شوند. با این حال، در برخی موارد، آن‌ها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب ترس از موش کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می‌شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می‌تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.

تکنیک تنفس عمیق

استفاده از تکنیک های تنفس عمیق، آرام سازی و مدیتیشن برای درمان ترس از موش تاثیر گذار است. در این روش درمانی، درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا تکنیک های تنفس عمیق را آموزش ببینید.

کلام آخر

ترس از موش مانند ترس از همستر و هر نوع موش بی آزاری امکان دارد که زندگی شما را مختل کند. مثلا زمانی که درخیابان در حال راه رفتن هستید یا به پارک می‌روید استرس حمله موش داشته باشید. با این وجود حضور شما در تمامی موقعیت ها با استرس همراه است. پس باید به فکر راه درمان اساسی و درست باشید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از موش می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره استرس با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

منبع: ترس از موش | درمان و علت ترس از موش

ترس از مار یا افیدیوفوبیا (Ornithophobia)، در واقع به ترس غیرمنطقی، شدید و مداوم از هر نوع مار گفته می‌شود که پاسخ اضطرابی فوری ایجاد می‌کند. همچنین مار هراسی یکی از انواع اختلالات فوبیای خاص است که در دسته اختلالات اضطرابی قرار می‌گیرد. عوامل مختلفی مانند تجربه ناگوار، رفتارهای آموخته شده و عوامل فردی می‌تواند در ایجاد این اختلال نقش داشته باشد. این بیماران خود می‌دانند که ترس‌شان منطقی نیست، با این حال قادر به کنترل آن نیستند. خوشبختانه فوبیا درمان پذیر بوده و از روش‌های گوناگونی برای بهبود می‌توان بهره برد. در ادامه به علل، علائم و بهترین راهکارهای درمان فوبی مار خواهیم پرداخت. برای آشنایی با سایر انواع فوبیای حیوانات کلیک کنید.

منبع: ترس از مار | نشانه ها و علل ابتلا به فوبی مار

ترس از مار

شدت ترس از مار مانند: ترس از مار ماهی، مارمولک و.. ممکن است بسیار زیاد باشد. و منجر به اضطراب شدید شود. افراد مبتلا به ترس از مار، ترسی عمیق و غیرمنطقی از مار یا موقعیت‌هایی که در ارتباط با این حیوان است، دارند. با گذشت زمان، دایره این ترس گسترده‌تر خواهد شد. برای مثال فرد از تصویر مار یا شنیدن کلمه مار نیز خواهد ترسید. به دنبال گسترده شدن ترس، فرد رفتارهای خود را محدودتر می‌کند تا از مواجهه با مار اجتناب ورزد.

چه عواملی باعث ایجاد ترس از مار می‌شود؟

فوبیای مربوط به حیوانات (ترس از مار)، نوع متداولی از هراس‌های خاص است. با این حال، هنوز دقیقا مشخص نیست چه عواملی باعث ایجاد این فوبیا می‌شود. اعتقاد بر این است که عوامل زیر در ایجاد فوبی مار نقش دارند.

تجربیات منفی

ترس از مار ممکن است به یک تجربه پریشانی یا ناخوشایند مرتبط باشد. به عنوان مثال، مورد حمله مار در ساحل واقع شدن، یا گرفتن بیماری مشترک با خزندگان که ناشی از تماس با این حیوان بوده است. می‌تواند منجر به ترس از مارها شود.

رفتارهای آموخته شده

فرد شاید بر اساس اطلاعاتی که دریافت می‌کند ترس از مار را یاد بگیرد. برای مثال مواردی مانند مشاهده ترس والدین از مارها یا شنیدن اخبار مربوط به “خورده شدن کودک دو ساله توسط مار افعی” به فرد می‌آموزد که برای محافظت از خود، باید از مارها فاصله بگیرد.

عوامل فردی

هرکس ترس و اضطراب را به روش خاصی پردازش می‌کند. برخی از افراد ممکن است به طور طبیعی نسبت به سایرین، آمادگی بیشتری برای واکنش‌های اضطرابی نسبت به مسائل داشته باشند.

یادگیری و اطلاعات

شنیدن، خواندن و دیدن صحنه های خطرناک از حمله مارها و وضعیت منفی، سبب بروز ترس از مار خواهد شد. برای مثال: در فیلمی حمله مارها به شهری را مشاهده کرده اید.

ژنتیک

یکی از عوامل مهم در ایجاد فوبیاها ژنتیک است. ترس از مار نیز نوعی فوبیا است که به صورت ژنتیکی در بدن افراد پردازش می‌شود و این ترس را ایجاد خواهد کرد.

علائم و نشانه های ترس از مار چیست؟

علائم فوبیای مار می‌تواند شامل علائم روانی و جسمانی باشد. در صورتی که تمام این علائم یا برخی از آن‌ها برای حداقل 6 ماه، در فرد باقی مانده باشد، وی دچار اختلال ترس از مار یا فوبیای مار است.

علائم روانی

• احساس ترس و اضطراب شدید هنگام فکر کردن یا دیدن مارها
• فرد با توجه به این که از ترس غیرمنطقی خودآگاه است اما احساس اضطراب غیرقابل کنترل دارد
• اجتناب از موقعیت‌ها و مکان‌هایی که ممکن است در آنجا مار وجود داشته باشد
• ترس از عدم کنترل خود
• فرار و احساس نیاز به فرار
• احساس اینکه غرق در استرس هستید اما توانایی کنترل آن را ندارید

علائم جسمانی

• افزایش ضربان قلب
• تعریق زیاد
• لرزش
• دلهره
• گرفتگی یا درد قفسه سینه
• تنگی نفس
• سرگیجه
• حالت تهوع
• خشکی دهان

ترس از مار در کودکان

کودکان به خوبی بزرگسالان، قادر به بیان احساساتشان نیستند. از طرفی ممکن است آن‌ها نام احساسی که تجربه می‌کنند را به خوبی ندانند. علائم ترس از مار که در بالا اشاره شد، در کودکان، به صورت بی‌قراری، گریه، بدخلقی و یا سایر علائم دیده می‌شود.

روش‌های درمان ترس از مار

ساینوفوبیا همانند هر فوبیای خاص دیگر به میزان قابل توجهی به رواندرمانی پاسخ می‌دهد. از همین رو اگر ترس از مار برای‌تان دردسرساز شده است. و می‌خواهید آن را درمان نمایید، بهتر است به یک روانشناس مراجعه کنید. رویکردهای مختلفی وجود دارد که روانشناسان به کمک آن‌ها در جلسات مشاوره به شما یاری می‌رسانند تا بر ترس خود غلبه کنید. در این میان رویکرد شناختی رفتاری و تکنیک‌های خاص آن نظیر مواجه سازی تدریجی از بیشترین اثربخشی برخوردار است که در ادامه برخی از آن‌ها را به طور مختصر شرح داده‌ایم. برای آشنایی با بهترین روش‌های درمان اضطراب شدید کلیک کنید.

درمان شناختی رفتاری

هدف درمان شناختی رفتاری تغییر شیوه تفکر و رفتار فرد در مورد موضوع ترس از مار است. یک متخصص بهداشت روان به واسطه تکنیک‌هایی با فرد همکاری خواهد کرد تا به وی در درک و مدیریت احساس اضطراب کمک کند.

در طول فرآیند درمانی، متخصصان این ایده را در فرد تقویت می‌کنند که ترس از مار به طور کلی بی خطر است. همچنین ممکن است تمرینات تنفس و ریلکسیشن را به فرد آموزش دهند تا بتوانند با فوبیای مار مقابله کنند.

بیشتر بخوانید : درمان قطعی فوبیا

مواجهه درمانی

مواجهه درمانی یکی دیگر از روش های درمان ترس از مار است. همانطور که از نام این روش درمانی پیداست، قرار گرفتن در معرض محرک استرس زا به صورت تدریجی یا یکباره است. هدف مواجهه درمانی این است که فرد با گذشت زمان پاسخ خود را تغییر دهد و به فرد در مدیریت بهتر احساس اضطراب کمک ‌کند. این روش درمانی اغلب با درمان شناختی رفتاری ترکیب می‌گردد.

غرقه سازی از روش‌های درمان ترس از مار

در این روش درمانی ترس از مار ، فرد به طور ناگهانی و یکباره با تعداد زیادی مار ، مواجه می‌شود. اکثر افراد در این شرایط به دلیل ترسی که احساس می‌کنند می‌خواهند موقعیت را ترک کنند. نکته مهم درمان این است که نباید به فرد اجازه ترک محیط داده شود. باقی ماندن فرد در این شرایط باعث تجربه یکباره اضطراب و درمان خواهد شد.

حساسیت زدایی منظم

عواملی نظیر غیراخلاقی بودن و مشکلاتی نظیر آن، باعث شد تا حساسیت زدایی منظم، بیشتر از غرقه سازی توجه درمانگران را به خود جلب کند. در این روش برای ترس از مار به فرد آموزش داده می‌شود. که با استفاده از تکنیک‌هایی نظیر انقباض و انبساط عضلات و یا تکنیک‌های تنفس منظم، اضطرابش را کنترل کند. بعد از یادگیری موفقیت آمیز این مسئله، فرد می‌بایست یک فهرست از عواملی که باعث ترس می‌شوند، به ترتیب اولویت مشخص کند. در مرحله سوم، درمانگر فرد را با موضوعی که کمترین ترس را در وی ایجاد می‌کرده، مواجه می‌کند. و فرد باید بر اساس تکنیک‌هایی که آموزش دیده، با اضطرابش مقابله کند. هنگامی که وی توانست، اضطرابش را در این مرحله کنترل کند، مرحله بعدی فهرست به وی ارائه می شود.

واقعیت مجازی

واقعیت مجازی درمان دیگری برای ترس از مار است. استفاده از تکنولوژی واقعیت مجازی در سال‌های اخیر، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. در این تکنیک فرد با استفاده از واقعیت مجازی با موضوع ترسش رو‌به‌رو می‌شود. با توجه به امکانات واقعیت مجازی که باعث می‌شوند فرد تصور کند در همان محیط قرار گرفته. وی احساس می‌کند واقعا در میان مارها قرار دارد. استفاده از واقعیت مجازی، باعث می‌شود که فرد با امنیت بیشتری با موضوع ترس مواجه شود. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد که استفاده از این تکنولوژی به اندازه مواجهه واقعی سودمند است.

دارو درمانی

داروها معمولاً برای درمان فوبیای خاص استفاده نمی‌شوند. با این حال، در برخی موارد، آن‌ها ممکن است به صورت کوتاه مدت برای کمک به کاهش علائم اضطراب ترس از مار کمک کننده باشند. عمدتا از داروهای بنزودیازپین نظیر آلپرازولام و یا لورازپام که نوعی آرام بخش و داروی ضد اضطراب هستند برای افراد مبتلا به فوبی خاص استفاده می‌شود. همچنین داروهای بتا بلوکر، می‌تواند برخی از علائم جسمی مانند فشار خون بالا و ضربان قلب را کاهش دهد.

تکنیک تنفس عمیق

استفاده از تکنیک های تنفس عمیق، آرام سازی و مدیتیشن برای درمان ترس از مار تاثیر گذار است. در این روش درمانی، درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا تکنیک های تنفس عمیق را آموزش ببینید.

کلام آخر

ترس از مار مانند ترس از مار ماهی و هر نوع مار بی آزاری امکان دارد که زندگی شما را مختل کند. مثلا زمانی که درخیابان در حال راه رفتن هستید یا به پارک می‌روید استرس حمله مار داشته باشید. با این وجود حضور شما در تمامی موقعیت ها با استرس همراه است. پس باید به فکر راه درمان اساسی و درست باشید. مرکز مشاوره ذهن نو به صورت حضوری و تلفنی به مراجعان خدمات ارائه می‎دهد. برای‌کسب اطلاعات بیشتر با شماره زیر تماس حاصل فرمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از مار می توانید در هر زمان از روز برای مشاوره استرس با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه از طریق شماره 02191002360 تماس بگیرید.

منبع: ترس از مار | نشانه ها و علل ابتلا به فوبی مار

مشاوره روانشناسی در یزد دغدغه ذهنی برای کسانی است که درگیر مشکل خاصی شده باشند. در واقع کمک‌گرفتن از مشاوره روان‌شناسی یکی از بهترین راهکارها برای مشکلات ما است. مشاورین با استفاده از تخصص و تجربه‌ای که دارند به‌خوبی می‌توانند در موضوعات مختلف به ما کمک کنند. اما قبل از اینکه از هر مشاوره‌ای استفاده کنیم باید با ویژگی‌های این شکل از مشاوره و همین‌طور نشانه‌های یک مرکز مشاوره خوب آشنا باشیم. به همین خاطر در این مطلب سعی می‌کنیم تا بیشتر راجع به مشاوره روانشناسی یزد و آنچه باید راجع به این موضوع بدانید صحبت کنیم.

منبع: مشاوره روانشناسی یزد | بهترین روانشناس در یزد

مشاوره روانشناسی یزد

اولین سؤال در ذهن بسیاری از ما این است که اصلاً استفاده از مشاوره روانشناسی یزد به چه دردی می‌خورد؟ خیلی از ما تصور می‌کنیم می‌توانیم مشکلات‌مان را به‌تنهایی یا با کمک‌گرفتن از اطرافیان حل کنیم. اما واقعیت این است که بیشتر وقت‌ها مشکلات به این سادگی برطرف نمی‌شوند. ناتوانی در نگاه‌کردن به موضوع از زاویه دیگر، نداشتن تجربه و همین‌طور بیماری‌های روحی از جمله دلایلی هستند که باعث می‌شوند نتوانید به‌تنهایی مشکلات‌تان را حل کنید. این در حالی است که مشکلات در ذهن ما وجود دارند و انرژی بسیاری می‌گیرند.

هرکدام از ما اگر درگیر بعضی مسائل نباشیم توانایی بیشتری برای زندگی در اجتماع داریم؛ و می‌توانیم به پیشرفت‌های بسیاری دست پیدا کنیم. به همین خاطر حل کردن درگیری‌های ذهنی یا بیماری‌های روحی یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید انجام بدهیم. اما این کار بدون کمک‌گرفتن از متخصصین تقریباً غیرممکن است. به همین خاطر بهترین کار این است که وقتی احساس می‌کنید موضوعی ذهن شما را درگیر کرده یا شرایط روحی‌تان به هم ریخته است از یک مشاور کمک بگیرید.

خدمات مراکز مشاوره روانشناسی یزد

بسیاری از ما می‌دانیم که کمک‌گرفتن از مشاورین بسیار مفید است. اما نمی‌دانیم که برای چه کارهایی می‌توانیم از آن‌ها کمک بگیریم. در حقیقت حیلی مواقع دلیل مراجعه نکردن به مراکز مشاوره این است که ما از خدمات این مراکز آگاهی نداریم. به همین خاطر در این قسمت با یکدیگر راجع به خدمات مراکز مشاوره یزد صحبت خواهیم کرد. این خدمات به شرح زیر هستند.

1- کمک به حل مسئله

هر موضوعی که ذهن شما را درگیر کرده می‌توانید با مشاورین در میان بگذارید. یکی از مهم‌ترین وظایف مشاوره این است که به شما کمک می‌کند دغدغه‌های ذهنی‌تان را برطرف کنید. مشاورین با استفاده از روش‌های مختلف حل مسئله و تصمیم‌گیری به شما کمک می‌کنند راجع به موضوعی که ذهن‌تان را درگیر کرده به یک نتیجه کلی دست پیدا کنید.

2- مشاوره روانشناسی در یزد برای درمان بیماری‌های روحی

شناخته‌شده‌ترین کاری که مشاورین انجام می‌دهند درمان بیماری‌های روحی است. بااین‌حال خیلی از ما نمی‌دانیم که درگیر مشکلات روحی شده‌ایم. برای مثال بسیاری از کسانی که درگیر وسواس هستند خودشان را شخصیت‌هایی تمیز می‌دانند. به خاطر داشته باشید که یکی از نشانه‌های مهم بیماری‌های روحی این است که فرد احساس ناراحتی می‌کند؛ و یا باعث ناراحتی دیگران می‌شود. به‌علاوه اگر شما زمان زیادی از روزتان را درگیر یک موضوع خاص هستید، می‌تواند نشانه مشکلاتی در این زمینه باشد. در چنین شرایطی بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین به شما کمک خواهند کرد تا بیماری‌های روحی را درمان کنید؛ و در نتیجه انرژی بیشتری برای سایر فعالیت‌های زندگی‌تان داشته باشید.

3- مشاوره‌های خانواده

مشکلاتی که درون خانواده پیش می‌آیند یکی از موضوعاتی است که ذهن ما را بسیار درگیر می‌کند. خانواده جایی است که همه ما می‌خواهیم در آن آرامش داشته باشیم. اما اختلاف میان اعضا می‌تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. برای حل مشکلاتی که درون خانواده پیش می‌آید می‌توانید از مشاوره روانشناسی در یزد استفاده کنید. مشکلاتی مثل اختلاف بین زوجین، درگیری با فرزندان نوجوان و همین‌طور اعتیاد یا بیماری روحی یکی از اعضای خانواده از جمله مشکلاتی هستند که می‌توانید با کمک مشاورین خانواده برطرف کنید.

4- مشاوره روانشناسی در یزد برای کمک به بهترشدن شرایط

مشاوره روان‌شناسی همیشه هم برای رفع یک مشکل نیست. شما می‌توانید با استفاده از این مشاوره‌ها شرایط خود را از آنچه هست بهتر کنید. کمک به پیداکردن استعدادها، راهکارهایی برای ازدواج موفق و بسیاری از مسائل دیگر از جمله موضوعاتی هستند که می‌توانید با کمک‌گرفتن از یک مشاور آنها را برطرف کنید.

5- یادگیری مهارت‌ها

اگر احساس می‌کنید برخی مهارت‌ها را ندارید بهتر است با یک مشاور صحبت کنید. یادگیری قدرت نه گفتن، چگونگی برقراری ارتباط با دیگران، راهکارهایی برای مدیریت استرس و بسیاری از مسائل دیگر از جمله خدماتی هستند که می‌توانید از مشاوره روانشناسی یزد بگیرید.

6- مشاوره‌های تربیتی

تربیت‌کودک مهم‌ترین وظیفه هر پدر و مادری است. اشتباهات شما در این زمینه می‌تواند مشکلات جدی را برای فرزندتان ایجاد کند. به همین خاطر بهتر است راجع به نیازهای فرزندتان و راه‌های برطرف‌کردن آن از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین با ویژگی‌های روحی هر دوره سنی آشنایی دارند؛ و می‌توانند به شما برای تربیت بهتر فرزندتان کمک کنند.

7- مشاوره اعتیاد

اعتیاد یکی از جدی‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند شما یا اطرافیان‌تان را درگیر خودش کند. به‌علاوه بسیاری از معتادان حتی پس از ترک نیز دوباره به‌سوی استفاده از مواد مخدر برمی‌گردند. این موضوع بیش از هر چیز به خاطر این است که مشاوره روانشناسی برای درمان اعتیاد جدی گرفته نمی‌شود. یکی از خدمات مراکز مشاوره این است که به شما کمک می‌کنند در ترک اعتیاد موفق‌تر باشید.

8- مشاوره روانشناسی در یزد حل مسائل جنسی

مشکلات جنسی از آن دسته مسائلی هستند که معمولاً راجع به آن‌ها صحبت نمی‌کنیم. بااین‌حال تحقیقات نشان می‌دهد که بخش مهمی از سلامت روان و همین‌طور کیفیت زندگی مشترک ما، به این موضوع مرتبط است. به همین خاطر شاید بهتر باشد راجع به این موضوع با کسی صحبت کنید. خجالت از صحبت‌کردن و همین‌طور آشنا نبودن با راه‌حل‌های علمی از جمله دلایل این است که بسیاری از ما نمی‌توانیم با اطرافیانمان راجع به این موضوع صحبت کنیم

ویژگی های مرکز مشاوره روانشناسی خوب

مجوز رسمی و نیروهای متخصص

اولین و مهم‌ترین ویژگی یک مرکز مورد تأیید داشتن مجوز رسمی است. نبود این مجوز به معنای آن است که مشاور شما مورد تأیید سازمان نظام روان‌شناسی نیست. به‌علاوه این حق شماست که راجع به تحصیلات، تخصص و پروانه اشتغال مشاورین مرکز نیز اطلاع داشته باشید. پس اگر به دنبال برطرف‌کردن مشکلات هستید در درجه اول به این نکات توجه داشته باشید.

خدمات متنوع و به‌روز

همان‌طور که گفتیم مشکلاتی که شما می‌توانید برای آن‌ها از یک مشاور کمک بگیرید بسیار متنوع هستند. به همین خاطر مرکز مشاوره‌ای که به آن مراجعه می‌کنید نیز باید بتواند همه این نیازها را پوشش بدهد. در غیر این صورت شما مجبور می‌شوید برای هر مشکل از یک مرکز به مرکز دیگر بروید.

داشتن تجهیزات کافی

این روزها برای بسیاری از مشکلات روحی از دستگاه‌هایی مثل نوروفیدبک یا بیوفیدبک استفاده می‌شود. به‌علاوه استفاده از ابزارهایی مثل انواع تست‌های شخصیتی نیز در مراکز مشاوره روانشناسی یزد بسیار رایج است. به همین خاطر می‌توان گفت یکی از ویژگی‌های یک مرکز مشاوره خوب این است که تمامی این تجهیزات را داشته باشد.

سخن آخر

مشاوره روانشناسی یزد یکی از خدماتی است که همه ما در زندگی به آن نیاز داریم. درست مانند مشکلات جسمی که برای پیشگیری یا درمان آن‌ها از یک متخصص کمک می‌گیریم، روان ما نیز به مراقبت نیاز دارد. به همین خاطر بهتر است که هرکدام از ما هرازگاهی از یک مشاور برای بررسی شرایط روحی‌مان کمک بگیریم. بااین‌حال همان‌طور که گفتیم باید دقت داشته باشید که این مراکز ویژگی‌های یک مرکز مشاوره مورد تأیید را داشته باشند. در غیر این صورت شما با مشکلات بیشتری مواجه خواهید شد.

برای دریافت مشاوره روانشناسی در یزد می توانید از طریق شماره 02191002360 برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه تماس بگیرید.

منبع: مشاوره روانشناسی یزد | بهترین روانشناس در یزد

مشاوره روانشناسی در یاسوج دغدغه ذهنی برای کسانی است که درگیر مشکل خاصی شده باشند. در واقع کمک‌گرفتن از مشاوره روان‌شناسی یکی از بهترین راهکارها برای مشکلات ما است. مشاورین با استفاده از تخصص و تجربه‌ای که دارند به‌خوبی می‌توانند در موضوعات مختلف به ما کمک کنند. اما قبل از اینکه از هر مشاوره‌ای استفاده کنیم باید با ویژگی‌های این شکل از مشاوره و همین‌طور نشانه‌های یک مرکز مشاوره خوب آشنا باشیم. به همین خاطر در این مطلب سعی می‌کنیم تا بیشتر راجع به مشاوره روانشناسی یاسوج و آنچه باید راجع به این موضوع بدانید صحبت کنیم.

منبع: مشاوره روانشناسی یاسوج | بهترین روانشناسی در یاسوج

مشاوره روانشناسی یاسوج

اولین سؤال در ذهن بسیاری از ما این است که اصلاً استفاده از مشاوره روانشناسی یاسوج به چه دردی می‌خورد؟ خیلی از ما تصور می‌کنیم می‌توانیم مشکلات‌مان را به‌تنهایی یا با کمک‌گرفتن از اطرافیان حل کنیم. اما واقعیت این است که بیشتر وقت‌ها مشکلات به این سادگی برطرف نمی‌شوند. ناتوانی در نگاه‌کردن به موضوع از زاویه دیگر، نداشتن تجربه و همین‌طور بیماری‌های روحی از جمله دلایلی هستند که باعث می‌شوند نتوانید به‌تنهایی مشکلات‌تان را حل کنید. این در حالی است که مشکلات در ذهن ما وجود دارند و انرژی بسیاری می‌گیرند.

هرکدام از ما اگر درگیر بعضی مسائل نباشیم توانایی بیشتری برای زندگی در اجتماع داریم؛ و می‌توانیم به پیشرفت‌های بسیاری دست پیدا کنیم. به همین خاطر حل کردن درگیری‌های ذهنی یا بیماری‌های روحی یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید انجام بدهیم. اما این کار بدون کمک‌گرفتن از متخصصین تقریباً غیرممکن است. به همین خاطر بهترین کار این است که وقتی احساس می‌کنید موضوعی ذهن شما را درگیر کرده یا شرایط روحی‌تان به هم ریخته است از یک مشاور کمک بگیرید.

خدمات مراکز مشاوره روانشناسی یاسوج

بسیاری از ما می‌دانیم که کمک‌گرفتن از مشاورین بسیار مفید است. اما نمی‌دانیم که برای چه کارهایی می‌توانیم از آن‌ها کمک بگیریم. در حقیقت حیلی مواقع دلیل مراجعه نکردن به مراکز مشاوره این است که ما از خدمات این مراکز آگاهی نداریم. به همین خاطر در این قسمت با یکدیگر راجع به خدمات مراکز مشاوره یاسوج صحبت خواهیم کرد. این خدمات به شرح زیر هستند.

1- کمک به حل مسئله

هر موضوعی که ذهن شما را درگیر کرده می‌توانید با مشاورین در میان بگذارید. یکی از مهم‌ترین وظایف مشاوره این است که به شما کمک می‌کند دغدغه‌های ذهنی‌تان را برطرف کنید. مشاورین با استفاده از روش‌های مختلف حل مسئله و تصمیم‌گیری به شما کمک می‌کنند راجع به موضوعی که ذهن‌تان را درگیر کرده به یک نتیجه کلی دست پیدا کنید.

2- مشاوره روانشناسی در یاسوج برای درمان بیماری‌های روحی

شناخته‌شده‌ترین کاری که مشاورین انجام می‌دهند درمان بیماری‌های روحی است. بااین‌حال خیلی از ما نمی‌دانیم که درگیر مشکلات روحی شده‌ایم. برای مثال بسیاری از کسانی که درگیر وسواس هستند خودشان را شخصیت‌هایی تمیز می‌دانند. به خاطر داشته باشید که یکی از نشانه‌های مهم بیماری‌های روحی این است که فرد احساس ناراحتی می‌کند؛ و یا باعث ناراحتی دیگران می‌شود. به‌علاوه اگر شما زمان زیادی از روزتان را درگیر یک موضوع خاص هستید، می‌تواند نشانه مشکلاتی در این زمینه باشد. در چنین شرایطی بهتر است از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین به شما کمک خواهند کرد تا بیماری‌های روحی را درمان کنید؛ و در نتیجه انرژی بیشتری برای سایر فعالیت‌های زندگی‌تان داشته باشید.

برای دریافت مشاوره افسردگی کلیک کنید.

3- مشاوره‌های خانواده

مشکلاتی که درون خانواده پیش می‌آیند یکی از موضوعاتی است که ذهن ما را بسیار درگیر می‌کند. خانواده جایی است که همه ما می‌خواهیم در آن آرامش داشته باشیم. اما اختلاف میان اعضا می‌تواند مشکلات بسیاری را به همراه داشته باشد. برای حل مشکلاتی که درون خانواده پیش می‌آید می‌توانید از مشاوره روانشناسی در یاسوج استفاده کنید. مشکلاتی مثل اختلاف بین زوجین، درگیری با فرزندان نوجوان و همین‌طور اعتیاد یا بیماری روحی یکی از اعضای خانواده از جمله مشکلاتی هستند که می‌توانید با کمک مشاورین خانواده برطرف کنید. برای دریافت مشاوره خانواده کلیک کنید.

4- مشاوره روانشناسی در یاسوج برای کمک به بهترشدن شرایط

مشاوره روان‌شناسی همیشه هم برای رفع یک مشکل نیست. شما می‌توانید با استفاده از این مشاوره‌ها شرایط خود را از آنچه هست بهتر کنید. کمک به پیداکردن استعدادها، راهکارهایی برای ازدواج موفق و بسیاری از مسائل دیگر از جمله موضوعاتی هستند که می‌توانید با کمک‌گرفتن از یک مشاور آنها را برطرف کنید.

5- یادگیری مهارت‌ها

اگر احساس می‌کنید برخی مهارت‌ها را ندارید بهتر است با یک مشاور صحبت کنید. یادگیری قدرت نه گفتن، چگونگی برقراری ارتباط با دیگران، راهکارهایی برای مدیریت استرس و بسیاری از مسائل دیگر از جمله خدماتی هستند که می‌توانید از مشاوره روانشناسی یاسوج بگیرید.

6- مشاوره‌های تربیتی

تربیت‌کودک مهم‌ترین وظیفه هر پدر و مادری است. اشتباهات شما در این زمینه می‌تواند مشکلات جدی را برای فرزندتان ایجاد کند. به همین خاطر بهتر است راجع به نیازهای فرزندتان و راه‌های برطرف‌کردن آن از یک مشاور کمک بگیرید. مشاورین با ویژگی‌های روحی هر دوره سنی آشنایی دارند؛ و می‌توانند به شما برای تربیت بهتر فرزندتان کمک کنند.

7- مشاوره اعتیاد

اعتیاد یکی از جدی‌ترین مشکلاتی است که می‌تواند شما یا اطرافیان‌تان را درگیر خودش کند. به‌علاوه بسیاری از معتادان حتی پس از ترک نیز دوباره به‌سوی استفاده از مواد مخدر برمی‌گردند. این موضوع بیش از هر چیز به خاطر این است که مشاوره روانشناسی برای درمان اعتیاد جدی گرفته نمی‌شود. یکی از خدمات مراکز مشاوره این است که به شما کمک می‌کنند در ترک اعتیاد موفق‌تر باشید.

برای دریافت خدمات مشاوره ترک اعتیاد کلیک کنید.

8- مشاوره روانشناسی در یاسوج حل مسائل جنسی

مشکلات جنسی از آن دسته مسائلی هستند که معمولاً راجع به آن‌ها صحبت نمی‌کنیم. بااین‌حال تحقیقات نشان می‌دهد که بخش مهمی از سلامت روان و همین‌طور کیفیت زندگی مشترک ما، به این موضوع مرتبط است. به همین خاطر شاید بهتر باشد راجع به این موضوع با کسی صحبت کنید. خجالت از صحبت‌کردن و همین‌طور آشنا نبودن با راه‌حل‌های علمی از جمله دلایل این است که بسیاری از ما نمی‌توانیم با اطرافیانمان راجع به این موضوع صحبت کنیم. به همین خاطر بهتر است راجع به این مسئله از مشاوره جنسی کمک بگیرید.

سایر خدماتی که می‌توانید از مراکز مشاوره روانشناسی دریافت کنید به شرح زیر است. مشاوره کودک ، مشاوره شغلی ، مشاوره نوجوان ، مشاوره آنلاین ، مشاوره طلاق و..

ویژگی های مرکز مشاوره روانشناسی خوب

مجوز رسمی و نیروهای متخصص

اولین و مهم‌ترین ویژگی یک مرکز مورد تأیید داشتن مجوز رسمی است. نبود این مجوز به معنای آن است که مشاور شما مورد تأیید سازمان نظام روان‌شناسی نیست. به‌علاوه این حق شماست که راجع به تحصیلات، تخصص و پروانه اشتغال مشاورین مرکز نیز اطلاع داشته باشید. پس اگر به دنبال برطرف‌کردن مشکلات هستید در درجه اول به این نکات توجه داشته باشید.

خدمات متنوع و به‌روز

همان‌طور که گفتیم مشکلاتی که شما می‌توانید برای آن‌ها از یک مشاور کمک بگیرید بسیار متنوع هستند. به همین خاطر مرکز مشاوره‌ای که به آن مراجعه می‌کنید نیز باید بتواند همه این نیازها را پوشش بدهد. در غیر این صورت شما مجبور می‌شوید برای هر مشکل از یک مرکز به مرکز دیگر بروید.

برای دریافت مشاوره ازدواج کلیک کنید.

داشتن تجهیزات کافی

این روزها برای بسیاری از مشکلات روحی از دستگاه‌هایی مثل نوروفیدبک یا بیوفیدبک استفاده می‌شود. به‌علاوه استفاده از ابزارهایی مثل انواع تست‌های شخصیتی نیز در مراکز مشاوره روانشناسی یاسوج بسیار رایج است. به همین خاطر می‌توان گفت یکی از ویژگی‌های یک مرکز مشاوره خوب این است که تمامی این تجهیزات را داشته باشد.

سخن آخر

مشاوره روانشناسی یاسوج یکی از خدماتی است که همه ما در زندگی به آن نیاز داریم. درست مانند مشکلات جسمی که برای پیشگیری یا درمان آن‌ها از یک متخصص کمک می‌گیریم، روان ما نیز به مراقبت نیاز دارد. به همین خاطر بهتر است که هرکدام از ما هرازگاهی از یک مشاور برای بررسی شرایط روحی‌مان کمک بگیریم. بااین‌حال همان‌طور که گفتیم باید دقت داشته باشید که این مراکز ویژگی‌های یک مرکز مشاوره مورد تأیید را داشته باشند. در غیر این صورت شما با مشکلات بیشتری مواجه خواهید شد.

برای دریافت مشاوره روانشناسی در یاسوج می توانید از طریق شماره 02191002360 برای مشاوره تلفنی روانشناسی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه تماس بگیرید.

منبع: مشاوره روانشناسی یاسوج | بهترین روانشناسی در یاسوج

همزمان عاشق دو نفر شدم ؛ این جمله ای است که از نظر خیلی ها امکان ناپذیر است. با توجه به دیدگاه‌ها و تعاریف مختلف از مفهوم عشق؛ به امکان همزمان عاشق دو نفر شدن پاسخ‌های متفاوت داده شده است. عموم مردم هم برای این سوال پاسخ واحدی نخواهند داد. شاید اگر کسی به شما بگوید که عاشق دو نفر هستم، او را سرزنش کنید، دروغگو بدانید و بگویید دوست داشتن همزمان دو نفر غیر ممکن است. بر اساس یک دیدگاه اگر شما واقعا عاشق کسی باشید، دیگر نمی‌توانید همزمان شخص دیگری را هم دوست بدارید.

ولی افرادی را می‌بینیم با وجود اینکه متاهل و عاشق همسر خود هستند، در عین حال به طرف کسی دیگر هم متمایل‌اند و در عین ناباوری، می‌گویند شیفته او هم شده‌اند. این گرایش می‌تواند، به علت کشش جنسی یا عاطفی باشد. عاشق دو نفر بودن احساسی است که در برخی رخ می‌دهد و ممکن است برای خود او هم گیج‌کننده باشد. به خصوص اگر در رابطه‌ای عاطفی باشد.

منبع: همزمان عاشق دو نفر شدم | آیا می توان عاشق دو نفر شد

همزمان عاشق دو نفر شدم | عشق از نظر اریک فروم

در وهله اول، عشق تنها بستگی به یک شخص خاص ندارد، بلکه نوعی رویه و جهت‌گیری منش آدمی به تمامی جهان است که او را به یک معشوق خاص هم پیوند می‌دهد. اگر انسان واقعا و صمیمانه می‌تواند کسی را دوست بدارد، حتما همه مردم دنیا و زندگی را هم دوست خواهد داشت. اگر می‌توانی به کسی بگویی «تو را دوست دارم» همچنین باید بتوانی بگویی «من در وجود تو همه کس را دوست می‌دارم، با تو همه دنیا را نیز دوست دارم، من در تو حتی خودم را هم دوست دارم».

اما وقتی می‌گوییم عشق نوعی جهت‌گیریست که هدفش تمام مردم است نه فقط یک نفر؛ نباید تصور کرد که بین انواع مختلف عشق (عشق مادرانه، عشق برادرانه،عشق جنسی، عشق به خود وعشق به خدا) که معشوق‌های مختلف دارند، تفاوتی هست. بنابراین یک فرد می‌تواند همزمان به دو نفر عشق بورزد، ولی دست اوست که چگونه آن را هدایت کند.

آیا ممکن است همزمان عشق به دو نفر را تجربه کنیم؟

در این زمینه اکثر مردم معتقدند که چنین چیزی امکان ندارد، زیرا وقتی فردی واقعا عاشق باشد ممکن نیست که عاشق نفر دوم هم شود. اما در عمل افراد زیادی هستند که عاشق فردی می‌باشند، و در همان زمان به شخص دوم نیز احساس پیدا می‌کنند. یکی از روانشناسان در کتاب خود کاملا به توضیح این مساله می‌پردازد. او می‌گوید این امکان وجود دارد، حتی یک انسان می‌تواند همزمان عاشق چندین نفر هم باشد. این مساله به این خاطر پیش می‌آید که قلب انسان تمام زیبایی‌ها و خوبی‌های افراد را می‌بیند و می‌تواند آن زیبایی‌ها را بپذیرد. در حقیقت در دیدگاه او هیچ‌گونه محدودیتی برای عاشق شدن و عشق ورزیدن موجود نیست.

نشانه‌های همزمان عاشق دو نفر شدن

شخصی که همزمان عاشق دو نفر است، یک سری نشانه‌های کلی زیر را می‌توان در او مشاهده کرد.

پرهیز از جدی شدن رابطه

وقتی طرفتان می‌خواهد که دیگر رابطه‌تان جدی‌تر و رسمی شود، شما هول می‌کنید و سعی دارید که بحث را عوض کنید و هی بهانه می‌آورید. این بهانه به این خاطر است که شما در عین عشق و محبت به او، عاشق فرد دیگری هم هستید، برای همین از جدی شدن رابطه با یکی از طرفین، نگرانید و این را نمی‌خواهید.

در همه حال هر دو را کنار خود تصور می‌کنید

اگر هر موقع مقابل یکی از طرفین خود (همسر، دوست دختر یا نامزد) خود نشسته‌اید، شخص دیگر را هم کنار خود تصور می‌کنید. در تمام رویاها و آینده خود، در تمام اتفاقات زندگی، هر دوی آن‌ها را در نظر می‌گیرید. این مسائل مهم‌ترین نشانه‌هایی هستند که بدانید شما همزمان عاشق دو نفر شدید. این موارد نشان می‌دهد شما نمی‌توانید هیچ کدام از آن‌ها را از آینده و رویاهای خودتان حذف کنید.

مبهم بودن عشقتان در نظر دیگران

کسی از اطرافیانتان هم نمی‌تواند تشخیص دهد که شما چه کسی را دوست دارید و عاشق چه کسی می‌باشید. زیرا حرف‌ها و صحبت‌های شما طوری است که معلوم نیست شما واقعا عاشق کدام یک هستید.

سردرگمی

هر کسی وقتی یک اتفاق مهم در زندگی‌اش رخ می‌دهد، اول از همه یاد کسی می‌افتد که دوستش دارد و دلش می‌خواهد زودتر به او تعریف کند. اگر شما همزمان عاشق دو نفر باشید، در این مواقع نمی‌دانید اول به کدام یک از آن‌ها خبر دهید.

اگر همزمان عاشق دو نفر شدم ، چه کنم؟

طبیعتا شما نمی‌توانید به این روند ادامه دهید و در نهایت باید انتخاب کنید که کدام یک را می‌خواهید. البته نکته‌ مهم هم این است که اگر شما واقعا نفر اول را دوست داشتید و عاشق او بودید، هیچوقت احساسی به نفر دومی پیدا نمی‌کردید. در این قسمت راهکارهایی برای مدیریت این رابطه‌ها و احساسات برایتان بیان می‌کنیم.

مقایسه نکردن دو نفر باهم

هر انسان ویژگی‌ها و خصوصیات منحصر به فردی دارد که مختص اوست. هیچ کس کامل نیست و همه افراد خوبی‌ها و بدی‌هایی را در کنار هم دارند. از دلایل ممکن که شما عاشق نفر دوم می‌شوید، این است که به مقایسه او با نفر اول پرداختید. مقایسه کردن آن دو باهم موجب می‌شود که با دیدن خوبی‌های هرکدام، نمی‌توانید دیگری را ترجیح دهید. انتخاب شما نباید بر این اساس باشد که خوبی‌های کدام بیشتر است. شما باید کسی را انتخاب نمایید که تناسب و هماهنگی بیشتری با شما دارد و می‌تواند در طول زندگی‌ برایتان دوست و همدم باشد.

مدتی از رابطه با هر دو فاصله بگیرید

بهتر است سعی کنید برای مدتی از هر دوی آنها فاصله بگیرید. با این کار فرصتی بدست می‌آید که خوب فکر کنید و ببینید دوری کدام یک از آن‌ها برایتان سخت‌تر می‌باشد. یادتان باشد تا زمانی که یکی از طرفین را به طور کامل کنار نگذاشتید، نباید با فرد دیگری وارد رابطه جدی شوید. زیرا عشق یک مسئولیت و تعهد جدی بین دو نفر است و نباید و نمی‌توانید آن را همزمان نسبت به دو نفر داشته باشید.

اگر یکی از دو طرف همسرتان بود، چه باید بکنید

یکی از روانشناسان معروف به نام باربارا دی آنجلس در کتاب خود می‌گوید: اگر شما متاهل هستید نباید به رابطه با نفر دومی فکر کنید. ولی بعضی اوقات، کنترل اوضاع از دست انسان خارج می‌شود و نفر سومی هم پایش را وارد رابطه دونفره و احساسی شما با همسرتان می‌کند. از نظر اخلاقی در این شرایط، اولویت با همسرتان می‌باشد و شما موظفید تمام تلاش خود را بکنید تا نفر دوم از ذهنتان خارج شود. سعی کنید علت شروع علاقه‌تان به نفر دوم را بیابید، احتمالا در زندگی با همسرتان به مشکلی برخورده‌اید که به فکر رابطه با نفر دوم افتادید. حتما با حل آن مشکل می‌توانید به زندگی با همسرتان برگردید. نهایتا اگر با تمام تلاشی که کردید، مشکل حل نشد و نمی‌توانید به ادامه زندگی مشترکتان راضی شوید، با یک روانشناس مشورت کنید تا با بررسی شرایطتان، با بهترین راهکارها برای حل این موضوع به شما کمک کند.

نتیجه‌گیری در مورد عشق به دو نفر

امیدواریم با مطالعه این مطلب به جواب سوالتان در مورد عاشق دو نفر بودن رسیده باشید. بله امکان وجود این حس در برخی از افراد هست. ولی مهمترین قسمت قضیه این است که احساساتتان را به خوبی ارزیابی کنید و بدانید چگونه بین دو آن دو نفر یکی را انتخاب کنید. حس این که همزمان عاشق دو نفر هستید، خبر از وجود مشکلاتی در رابطه فعلی‌تان می‌دهد. شاید نفر اول را دوست دارید ولی نیازهای عاطفی شما با او برطرف نمی‌شود و می‌خواهید آن‌ را در شخص دیگری جستجو کنید. از طرفی می‌خواهید بدون آسیب به فرد فعلی، طرف دیگر را هم نگه دارید. حس شما به دو نفر درست است اما غیر ممکن است که همزمان با هر دو باشید. پس بهتر است با انکه واقعا دوستش دارید صادقانه صحبت کنید و مشکل را حل نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه همزمان عاشق دو نفر شدم می توانید از طریق شماره 02191002360 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی آواژه تماس بگیرید.

منبع: همزمان عاشق دو نفر شدم | آیا می توان عاشق دو نفر شد